气血不足吃什么？

气血不足的人身体虚弱，常出现乏力、气短、面色苍白等症状。日常可以通过饮食调节气血，如果蔬、谷类、肉类等食物。也可在医生的指导下使用，如黄芪、当归、枸杞进行调理；

一、饮食:

1，果蔬:如桂圆、大枣、山药、花生、莲子等。，适当食用这些食物有利于养血、强心脾、改善睡眠，并能在一定程度上帮助改善气血不足的状况；

2.谷类:如薏米、红小豆、黑芝麻、小米等。，可作为主食单独食用，也可与其他蔬菜、肉粥、汤一起饮用，有利于营养均衡、脾胃、身心；

3.肉类:如猪肉、鸡肉、牛羊肉，以及这类动物的肝脏，其中含铁量较高，是补血益气的好食物。

二、中医:

如黄芪、当归、枸杞子、阿胶、党参、白芍等。，可在医生指导下泡水或煲汤。当发现相应症状时，也可遵医嘱用归脾丸、补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等中成药进行调理。

日常生活中饮食调理的方式可以结合适当的运动来增强体质。如果没有好转，要及时就医，在医生指导下对症治疗。不能自己服药，以免因药物不对症或不准确而引起其他不良反应。