去西藏旅游多长时间合适？

第一，旅行前两周，我开始喝红景天。

推荐药店买中成药材料，一斤左右。不推荐红景天胶囊，一是药材便宜，二是药效相对有保证。每天20克左右作为茶泡一天，前三天增加量。别说没用。在火车上可以明显感觉到，一个在车厢里喝了酒的人(像我，哈哈)活蹦乱跳，偶尔还会激动。就在氧气口躺下，吸两口。没喝酒的基本过了德令哈，开始陆续倒下。症状:头痛、呕吐、心跳加速、呼吸困难。总之你就知道没心情玩了。

另外，为了以防万一，我走之前买了一盒红景天。事后证明，千万不要在北京买，要去西藏当地买。当是房产，效果一样而且价格比在北京买便宜一半。(这里吐槽一下，北京也不好买。我去了三家药店买红景天胶囊，12粒，48元。。。。)

第二，带足够的药物

1，能量补充:葡萄糖口服液，如果不方便可以用脉动带代替巧克力。

我个人认为这两点是必须的。两次亲身经历:一次是在火车上，上铺的女生从西宁开始反应很高。她几乎一天一夜没吃东西就吐了。用她自己的话说，她觉得自己的胆汁都被吐出来了。我给她喝了三口，喝了之后明显感觉好多了。脸色也没那么苍白，还能张嘴聊天，刚开始甚至不想说话。另一个是我自己的经历。从阳湖下来，因为海拔太高，在甘巴拉山的山路上加了18个弯，我就开始觉得高了。我没有任何食欲。我强迫自己吃了两块巧克力，喝了一瓶pulse，所以直到那天我才把它扛下来，不然那天以后真的不知道会怎么样。

2、板蓝根:因为温差的原因，身体本能每晚都会出现类似发烧的症状，其实不然。所以睡前喝一杯，睡觉会让你感觉很舒服。

3、呋塞米:防止水肿，人去得慢，起得早，明显脸多一圈！喝这个预防。

4、金嗓子、薄面膜:因为太干燥，这些都是为了防止呼吸道损伤。描述干燥的程度。我出门前把北京pm2.5的厚口罩用水打湿，基本够滴。我戴一个半小时左右，已经干了！！这次旅行最大的问题也在这里，因为干燥呼吸道受损，回来后一直咳不出来~ ~

5、维生素:根据自身情况服用。

6、芬必得或者买当地的风咖啡片，这是缓解头痛的。别问你为什么带这个。到了那里你就知道了。晚上头疼，高海拔更疼。。如果你介意，你可以不吃，但你最好准备一些——我没用。我拿着它，因为我想看看我能拿多远。虽然不舒服，但我已经扛下来了。让我们得瑟一下。

7.氧气瓶:我声明一瓶没用，因为我坚持能一路扛着。但是在景区认识其他人还是有用的。总之个人到了还是不要用的好。这个东西真的很依赖。在火车上都能感觉到，躺在氧气口上吸气是会上瘾的~

第三，衣服

去的时候当地温差大概是15度，去之前最好查一下天气预报，不要查一个地方。只要查一下你旅行要去的所有地方的天气，带上你所有的衣服就可以了。

外套、抓绒、登山鞋、墨镜、运动头巾必不可少！

薄面膜，薄面膜，薄面膜！！！重要的事情说三遍！

暖宝宝是必须的！！！去纳木措的时候，衣服没带够。天气太冷了，我几乎要哭了。还好我从家里带过来给宝宝暖暖身子贴了几张贴纸，缓解了很多~

另外，我要提醒你，出发前一定要仔细检查。姐姐出去旅游，结果一个打底穿了9天~ ~真的很尴尬！

第四，臭

面膜:请每天吃一片。

保湿喷雾:白天太干的时候也可以喷一些。

防晒:请选择sp50以上。阳光之城的名字不是吹的，太阳分分钟就会变成非洲土著，看不见！

关于分开装瓶:使用前请不时拧开摇晃，否则会漏水。

另外，如果前期选择住客栈，而且是多人合租，最好提前准备好全套洗漱用品，一般客栈是不提供的。

五、住在窝里

前两天建议待在比较好的地方，保证休息好，在过度和高空反应最严重的前两天稳定下来。

接下来的几天，你可以选择多房间客栈，这是当地的特色，非常适合旅行者住宿和分享经验。

但是，让我郁闷的是，明明住的是多人房，而且因为是淡季，直接变成了包间，从来没有遇到过客栈的驴友，唉。还好火车上厕所旁边，我接了一个驴友大姐，一起走完了全程。我还是个医生，直接成了自己的私人医生。

我住的三家店都很好，供你参考:

1，加热布童游多多客栈:

这个地方在布公、罗布林卡、西藏博物馆、大昭寺的中心，走到哪里都不算太远。酒店的小院很优雅，很安静。房间虽然是仿三星的，但个人感觉住的三星没那么豪华，设施一应俱全。价格只要188一晚，超值。大门左手边是千佛崖，免费参观。很多藏民都是早上来转经的，早出晚归都可以。当然右手边是出酒店的方向，两边是几个做擦拭的作坊。可以停下来看看擦拭是怎么产生的！

2.Simg:这个房子离扎基寺和色拉寺很近。房间很暖和。老板是江西人，所以设计很用心。最有名的就是叫妞妞的大黄狗~

3.凡星客栈:现更名为菩提花客栈，位于大昭寺八廓街。因为八廓街的入口是经过安检的，所以安全性很有保障。而你可以坐在客栈的阳台上看着朝拜者，远远的看着布宫和玛吉阿米。另外，门口对面有一家藏餐馆，都是本地人。如果没有外地人去，可以进去和当地人一起喝甜茶，吃藏面。价格也便宜，12元以内就能吃饱。其实我最怀念的是前台漂亮的小姐姐和在巷子口等我们的八三叔！！因为人不错，感觉那个地方有灵气！

第六，吃:

个人认为，如果有空间和力气，带两袋榨菜和泡面，买个饼就能咽下去。带方便面的话，不要带辣的。

除了上面说的藏面，甜茶，牦牛酸奶，当地的饭菜，比如牛肉饼，酥油茶，糍粑，真的不过瘾，至少我是，现在的味道简直就是噩梦。当然，每个人都要吃好。如果能吃，请多吃，因为对高反应有很好的效果。

除了藏餐，满大街都是川菜馆，满大街95%以上都是这两种美食！

我们去了一家川味火锅店，很好吃。但是，如果上天可以重来，我们再也不会吃了，因为太辣了，而且已经干了。吃完后，我们一起不停地咳嗽。

永远吃不够！永远吃不够！永远吃不够！！！！

我终于知道为什么我看过的攻略都说吃不饱了，因为那个人肯定吃够了！如果你饿了，你会有很高的反应。吃饱了就反应高。你可以不死，但不能求死。生不如死~(很夸张，但是真的很难受。吐之前不能吃东西。只能忍到胃消化)

七、游玩建议

1.一元纸币:多准备一些。当地厕所是收费的，最低1元，一般是2元。另外，当地不接受硬币，因为上面没有藏文。请提前准备好，多带一些。

2.在当地没有刷卡的概念，特别是小地方，所以请给毛爷爷带够。如果带的不够，在当地取钱比较方便。拉萨的银行有不少自动取款机。

3、永远不要给乞丐钱或东西，你将无法离开，因为如果你给了一个人，后面会有一堆人围着你转~切记。我真的看到了，虽然没有，场面有点吓人~

4.不允许带任何液体到布公和藏布，所以去之前检查一下礼炮里有没有这些，不然会很麻烦。

5.只有去了西藏的寺庙，我对佛教有了更深的了解，我坚信网上说的全世界1毛人民币都集中在西藏的说法。佛不贪钱。在当地可以投1元给佛，然后自己从功德箱拿90分回来。我也去过很多地区的寺庙。这真的是第一次。如果我去，我一定要经历。我要换1羊毛的零钱，还是酥油味。而且，一根头发都在太阳穴上乱飞的场景，一个人都没有。

6.还是关于当地的寺庙，因为我们去当地的时候，如果在寺庙的佛堂里遇到和尚坐在桌前，桌上有一些摆件，那是附带的，我们可以很乐意的拿走~因为我们去的时候一直看到，但是没有理解意思，所以下次一定要补上。

7.不要在当地称和尚为喇嘛，这是不尊重。因为藏传佛教只有一个喇嘛，而且还是潜逃的那个。就叫他和尚吧。

8、当地安检站、岗哨、警察不允许拍照，请注意这一点。

9、请不要谈政治，谈喇嘛！

10，作为一个女人，我要提醒我的女同胞们，如果我去那里的寺庙，一定要看门上写的禁止女性入内的字样。有一次不小心闯进来，那里的男人眼神大概这辈子都忘不了。在当地人看来，这样的行为是对神灵极大的不尊重。

11，西藏天珠，玛卡，虫草，不懂的请不要盲目购买。因为假货太多，很难鉴别。就天珠而言，好的天珠在藏民手里算是保命的，买不到。能买到的，除了天然，都是从天藏平台流出的。能不能寻求幸福是另一回事。

12，藏民不吃鱼，因为当地有水，所以如果不贪吃的话，请尽量遵循当地的习俗。

13.有时间的话，看电影《世界屋脊》，带着文化感去，会更有意思。