郑州青少年抑郁症如何治疗？

第一，多接受阳光和运动，对抑郁症患者有很好的效果；专家说，多运动能让心情意外放松；太阳中的紫外线或多或少能改善一个人的情绪。

第二，良好的生活习惯。规律稳定的生活是抑郁症患者最需要的。早睡早起，保持身心愉悦，不要陷入自我想象的心理漩涡，尽量学会外向，多和朋友交流。

第三，保证良好的睡眠，生活要有规律。如果睡眠不好，可以吃一些中草药，会有帮助。有条件的话要增加营养，但是不能吃太多，吃太多，会胖，对胃不好。你应该把你所有的不快都扔进垃圾箱。

第四，睡觉的时候要想着别人的好，包容别人的缺点，做好事，不要指望别人回报，因为帮助别人也是帮助自己。患有抑郁症的青少年应该参加体育锻炼，以提高他们的身体素质。他们应该和家人商量，寻求他们的帮助。我相信他们家不会错。不要在背后说别人，也不要在意别人对你的看法。有时候输的很便宜，不用想太多。

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