女生补气血吃什么好？

以下食物是气血两虚的最佳选择，也可以用八血茶，八血茶是调理改善气血两虚症状的好方法。

1.白萝卜一年四季都是药膳，生吃的效果比熟食好很多。它不仅具有良好的利尿作用，而且含有纤维素，可以帮助消化，刺激胃肠蠕动，促进体内毒素的代谢和排泄，特别适合不经常运动的人和高强度脑力劳动的女性精神病患者。

建议食用方法:可以做成果汁，也可以凉拌腌制的方式食用。

2.胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶，有利于促进体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的妹纸。新鲜胡萝卜排毒效果更好。

建议食用方法:在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，既可口又解渴，还有利于排毒。

3.莲藕性寒，有清热除烦的作用，特别适合血热长痘的妹纸；煮熟后由寒变暖，具有养胃滋阴、健脾益气、养血的功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足而皮肤干燥、面色晦暗的人食用；藕段之间的藕节是一种良药，有健脾开胃、养血止血、改善面色的作用。

建议食用方法:将莲藕榨成汁，加少许蜂蜜调味直接饮用，或小火加热，加少许糖，趁热饮用。

4.红豆有清心养心、健脾益肾的功效，同时红豆能增强肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

建议食用方法:睡前用电饭锅炖红豆一段时间，第二天喝无糖红豆汤当开水，能有效促进排毒。如果加入莲子、百合，会有固精、止血、强筋骨的作用。

5.红薯是最好的排毒食物之一。富含抗氧化维生素C、β-胡萝卜素和维生素E，有40%以上的白汁，具有降低胆固醇和血脂的作用。其中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

建议吃法:最好的吃法是烤红薯，皮一起烤着吃。