脱发女性吃什么好？

1，富含蛋白质的食物。

头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长。正常情况下，我们日常饮食中摄入的蛋白质足以满足我们的需求。然而，一些过度减肥、营养不良或挑食的人可能会缺乏蛋白质。这个时候要多补充牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2.含铁的食物

根据临床研究，脱发的人体内往往缺铁，所以脱发患者可以适当补充一些铁。含铁多的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、鸡蛋、胡萝卜、带鱼、熟花生、大豆、鲤鱼、土豆等。

3.含有维生素E的食物

添加维生素E有助于抵抗头发老化，促进细胞快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。

4.含碘的食物

头发的光泽与体内的甲状腺呈正相关，添加碘有助于增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。含碘的食物有海带、海藻、牡蛎。

5、补肾食物

有些掉头现象是肾虚引起的，也叫肾虚脱发。肾虚脱发可以通过吃一些补肾的食物来调节，如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等。有些中药也有很好的补肾作用。

6、促进血液循环的食物

头发主要从血液中吸收营养。血液循环不好时，头发也容易缺乏营养，导致脱发。所以可以吃一些补血活血的食物，比如桑葚、枸杞、大枣等。

7.杂粮

杂粮也是一种预防脱发的好食物，特点是调节人体消化功能，补充一些其他食物缺乏的膳食纤维，尤其是现在的人偏吃油腻食物和辣椒，杂粮是一种很好的调节方法。

另外，三节食容易造成脱发。

不要经常吃新鲜的蔬菜和水果:导致头发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心过度疲劳，长期吃纯糖和脂肪类食物，使体内代谢时产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

吃肉过多:目前很多人吃饭时经常吃肉，但肉总是缺少一些发质的基本要素，导致患者脱发。因此，患者在饮食上要适当吃肉，并补充碘、植物蛋白、铁和维生素，这些都可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

水果、蔬菜、主食摄入不足:生活中，很多人吃蔬菜和主食，但摄入不足也会引起脱发。相关实践表明，现代城市的主食消费越来越少，已经不足。这给健康带来了一些隐患。主食摄入不足，容易导致气血不足，肾气不足。

问题二:女生脱发应该吃什么？1.勤梳头法:记得每天长时间梳头，因为梳头可以促进头部的血液循环，同时增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能。最好用木梳梳头，不要用尼龙梳。尼龙梳子容易产生静电，会给头皮带来不好的影响。

2、淘米水洗发水:

据说用淘米水洗头还能让头发长得快，傣族妇女就是这么用的。每天淘米后的水留下，加入适量热水，调节温度。长期使用可促进毛发生长；

3.保持良好的饮食习惯:

头发主要由角蛋白组成，角蛋白含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁和蛋白质的头发会变黄分叉。没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发就会干燥、无光泽、容易断裂。维生素B群缺乏时，会出现脂溢性皮炎和脱发，所以要多吃蛋白质等食物(如肉类、肝脏、蛋制品、大豆、酸奶、奶酪等。)、钙、胶质(鱼食)、深色蔬菜；

4、啤酒护发:

将头发洗净擦干，然后将1/8的整瓶啤酒均匀涂抹在头发上，做一些手工，让啤酒渗透到发根。15分钟后，用清水洗头，然后用木梳或牛角梳梳理。啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯、脱落有很好的治疗作用，还能使头发光亮。

5、更头* * *:

在日常休闲时间，可以使用头皮装置，促进头部血液循环，促进头发健康快速生长；

6、养成良好的睡眠习惯:

充足的睡眠习惯可以保持身体正常的新陈代谢，同事的头发也可以长出来；

7、不同品牌的洗发水使用方法:

不要经常用同一个牌子的洗发水。最好勤换洗发水，保持头发清洁，勤梳头，这样会促进头皮的血液循环，促进头发的生长。

8、吹风机要少用:

吹风机的温度过高会损伤头发组织，头发受损后很难使头发正常生长，所以还是少用或不用吹风机为好。

9.避免染发:

烫发染发液中的碱性成分和氧化作用会破坏头发表面的鳞片。让头发的内部结构得不到保护，会造成里面的水分和养分流失，对头发、头皮和毛囊都是有害的，会或多或少地使头发的角蛋白变性，使头发容易变黄、变脆、无光泽、缺乏弹性。

需要注意的事项

头发的生长与我们日常生活中的护理密切相关。染发对发质伤害很大，要注意日常护理和修复，多使用滋养护发素进行护理。

问题3:女人脱发应该吃什么？1.建议患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。

2.富含铁的食物也能起到促进头发生长的作用。这类食物包括:土豆、豆类、菠菜、萝卜、鸡蛋、虾、香蕉和家禽。

3、多吃含碘量高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔藓、紫菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等。4.果蔬是碱性物质，降低了疾病、癌症等疾病的可能性，平衡了人体所需的营养。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者应多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、芥末、菠菜等。

问题四:猴头菇:在脱发吃什么的问题上，猴头菇是绝对不能少的，因为它有促进头发生长的作用。可以说猴头菇是护发美发中的佼佼者。如果经常食用，不仅可以促进头发的生长，而且因为含有大量的蛋白质，还可以为头发的保养提供丰富的维生素和矿物质元素，从而消除头发干枯、短发的情况。

问题5:女人30岁掉头发吃什么？多吃黑芝麻，多吃水果蔬菜，不要压力太大。

脱发的主要症状是头发油腻，像擦油一样，头发烧焦，没有光泽，淡黄色的鳞片很难脱落，或者灰色的鳞片飞起来。如果男性患了脱发，会觉得痒，主要是额头和前额的发际线和鬓角上移，额头和顶上的头发会稀疏、发黄、发软，最终使额头和顶秃或模糊。女性头顶脱发，头发变得稀疏，但不会完全脱落。

一天掉75根头发一般是正常的。如果超过这个范围，就要注意了。脱发的原因其实有很多。我建议你做一个全面的检查。

预防脱发的十大秘诀

1.不要用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的影响。比较理想的选择是黄杨木梳和猪鬃刷，既能去除头皮屑，增加头发光泽，又能促进头皮和血液循环。

2.勤洗头，洗头间隔最好2-5天。洗头的时候需要揉* * *，既能保持头皮清洁，又能促进血液循环。

3.没有强脱脂或碱性洗发水，这类洗发水脱脂脱水性强，容易造成头发干燥，头皮坏死。应该选择对头皮和头发没有伤害的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。

4.戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的发育和生长。

5.克制饮酒，白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(也就是戒酒)。

6.多吃蔬菜，防止便秘。我们应该坚持一年四季多吃谷物和水果。如果减少蔬菜的摄入，容易引起便秘和“脏血”。

问题6:女人老是掉头发应该吃什么？一般来说，女生不会掉光头。脱发可由不规律的生活习惯引起，如熬夜、精神紧张、饮食营养不均衡等。如果摔倒不是特别严重，我个人建议饮食清淡，保持心情，多吃黑色食物。如果认真建议中医食物调理，建议看看别人的一些经验(倪蝶雨的护发？希望能帮到你。

问题7:女人应该吃什么才能避免脱发？疾病分析:您好，贫血对我们身体的影响最直接的表现就是脱发！但是，贫血和脱发也是有限的！要知道，贫血有很多种，有的人是缺锌贫血，有的人是缺铁或者其他微量元素！而我们这里说的贫血会导致脱发，就是缺铁性贫血导致的脱发！1，补铁宜多吃黄豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆。2、应多吃富含维生素E的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、黄花菜、黑芝麻等。3.吃含碘量高的食物。4.多吃碱性物质，如新鲜蔬菜和水果。5.宜补充植物蛋白，多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。6.宜多吃含粘蛋白和骨胶的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

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问题8:女人爱掉头发应该吃什么？不用太担心，平时注意保证正常睡眠，多吃黑芝麻和核桃；勤洗头，洗头间隔最好2-5天。洗头的时候需要揉揉，可以保持头皮干净。可以学习仇和中拓。重生之路，后来他在家靠自己成功了，会对你有启发。

问题9:脱发严重的女性吃什么好？1.首先要保持良好的心态。

2、黑豆和黑芝麻要多吃:下面是吃法，黑豆最好的吃法是水煮，也可以用来榨豆浆。黑芝麻最有效的吃法就是炒。有些人选择吃浆糊或糊，但效果并不比炒过的好。一般建议一天一勺，不要贪吃。

3.保持良好的作息时间:生物钟颠倒也会导致浓密的黑发突然长出白发，所以保持良好的生物钟非常重要。如果能做到，晚上十一点就睡着了。一个月后，你会发现你不仅精神很好，头发也很黑很亮。人的循环是一个整体概念，应该记住。

4.定期剪头发:我有一个朋友，头发很长，有长长的白发，但是当她把头发修剪到肩膀，定期剪头发的时候，发现原来长白发的地方再也没有长出来。

5.使用弱酸性洗发水:如果突然出现白发现象，要考虑是否是洗发水引起的。最好的验证方法是换一瓶洗发水，选择弱酸性洗发水。