肩颈硬！凉茶可以安神。

左右按揉，肩颈还是硬的，一抬手就太酸了。是时候注意肩颈保健了！常见的肩颈疼痛大多是由劳损或肌肉炎症引起的。中医多以针灸、按摩、口服中药治疗，但医生指出，身体各部位都有损伤，最重要的是休息，而家里的自理部分，可以用穴位、茶叶来改善。

肩颈酸痛？是时候注意肩颈保健了！中医疗法:禁止冰敷凉茶，可以止痛。

中医师黄忠玉说，在中医伤科，通常建议肩颈疼痛的患者多休息，应采用热敷的方式进行压迫，而不是冰敷。医生强调冰敷是西医的做法。如果患者没有接受中医治疗，最初的治疗方法确实是冰敷，但是如果看了中医，就不再适合冰敷了，因为医生认为中医的疗效比冰敷好，热敷可以舒筋。

对于肩颈疼痛，除了热敷和多休息，也可以自己动手，配合穴位帮助缓解疼痛。以下三个穴位和凉茶是中医黄介绍的缓解肩颈疼痛的方法。

肩颈疼痛可以通过穴位缓解。缓解肩颈疼痛3分

1.肩井穴:位于颈部两侧与肩峰之间的中点。能改善肩痛、五十肩、落枕等症状。，但孕妇不宜按肩井穴。

2.风池穴:位于耳后枕骨下，发际线内。可以缓解腰酸背痛和疲劳。

3.冯冰穴:位于肩胛上窝中央。可以缓解肩胛骨紧张和神经痛。

医师的小提醒:

肩颈疼痛是常见病，基本的改善方法是多休息，而穴位是健康的。建议先热敷患处，再轻轻点穴。不允许用力揉搓和拍打患处。

舒缓肩颈痛茶

材料:黄芪、薄荷、赤芍、葛根。

做法:取上述四种药材等量，沸水冲泡。

医师小提醒:黄芪可以补气，降低发炎的概率；薄荷能带来清凉感，提神醒脑；芍药能清热凉血，活血化瘀，葛根能舒筋活络。