一种治疗失眠多梦的中药香囊
顽固性失眠怎么办？
首先对症下药，找出顽固性失眠的原因。
治疗顽固性失眠最关键的一步是找出顽固性失眠的主要原因，然后才能采取一系列措施治疗顽固性失眠。
第二，睡前用热水泡脚。
晚上睡觉前，可以用热水泡脚，有条件的话也可以泡脚，这样身心得到放松，也容易提高患者的睡眠质量。
第三，睡前听音乐
睡前听有助于睡眠的音乐，可以有效提高患者的睡眠质量。患者可以在晚上睡觉前听一些有节奏的、平淡的音乐，如滴水声、催眠音乐、蟋蟀的鸣叫声等。，可以提高睡眠质量。
第四，药物治疗
药物治疗是顽固性失眠患者最常见的治疗方法。患者可以服用一些镇静剂，如地西泮、舒必利、安定等。但需要注意的是，患者要注意这些药物的副作用，容易使患者产生依赖性，不用药无法入睡，容易影响身心健康。
五、中医疗法
中医疗法可以明显改善患者的睡眠质量。一般中医疗法可以起到治病的根本作用，还可以提高患者的免疫力。但是需要注意的是，中医疗法的疗程比较长，见效比较慢。一般需要一段时间才能看到效果。
除了以上五种治疗顽固性失眠的方法，患者还可以通过以下四种方法改善顽固性失眠的症状。
一、治疗顽固性失眠，吃饭后不要马上睡觉。
疲劳往往发生在进食和饮水后，因为进食后体内大部分血液到达消化系统，大脑供血相对减少。同时，饭后体内血糖升高，抑制大脑相关神经元。如果饭后想睡觉，最好强迫自己不要睡觉，否则会影响肠胃消化，长此以往可能会引起胃部问题，还容易因脑部供血不足而形成血栓。这对失眠的治疗影响很大。
二、治疗顽固性失眠要保持头脑冷静，不要捂头。
从中医的角度来说，头部是人体阳气最多的地方。所以，头不怕冻。即使天气很冷，睡觉的时候也不要把头埋在床底下。保持头脑冷静。
第三，选择宽大舒适的睡衣。
尤其是衣领要宽松一些，否则容易阻碍呼吸；睡衣的基本功能是保护肩部和颈部，这两个部位相对容易受寒。预防失眠的方法特别针对肩周炎、颈椎病、脾胃虚弱的老年人。材质是棉丝的，不太厚。
第四，午饭后至少要睡30分钟。
这段时间可以散散步，但不要剧烈运动。如果想睡觉，不妨右侧卧，这样会有利于食物的消化吸收。
难治性失眠并非没有治疗方法。在日常生活中，我相信只要积极治疗，每个人都能取得好的结果。而且在治疗的过程中，还可以搭配一些能够很好睡眠的食物来帮助治疗。
有哪些食物可以帮助睡眠？
首先，猕猴桃
一项新的研究表明，每天吃两个猕猴桃可以提高40%的睡眠质量！睡眠障碍的发生与中枢神经系统过度兴奋、交感神经过度兴奋或压力引起的激素分泌有关。猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递。此外，还含有其他水果中极其罕见的钙，具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。
第二，香蕉
众所周知的瘦身香蕉其实是一种很好的“安眠药”，它不仅可以稳定血清素和褪黑素，还含有可以放松肌肉的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，热量低，膳食纤维丰富，促进排便都是它的优点。
三、桂圆
晚上吃水果不利于消化，而且由于水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，肠胃过饱会影响睡眠，对肠胃功能不好的人更是有害无益。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，可以安神助眠。
第四，小米
小米在所有谷物中含有最多的色氨酸，所以在晚餐的主食中加入一些小米应该是个不错的主意，有助于增加色氨酸进入大脑的量。中医认为有健脾和胃安眠的功效。食用方法:取小米适量，加水煮粥，晚餐时或睡前食用。
动词 （verb的缩写）莉莉
百合又甜又好吃。它不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和维生素，还含有多种生物碱，具有良好的营养滋补作用。中医认为百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，常用于阴虚久咳、痰中带血、失眠多梦、精神恍惚等症的食疗。