为什么我总是月经不调？我今年25岁。中医讲气血两虚，吃了中药就来了。希望能给我一些好的建议。

应该和自己的体质有很大的关系。气血两虚主要可以表现为:气虚血虚。补益要益气生血，补养气血，气血双补。你是否经常排尿不畅，或尿道口有腥臭混浊的分泌物，或白带异常，腹胀腹痛，舌暗，苔白，脉细？这是由于久病入络，或湿热邪阻经络，气血瘀滞所致。治疗应以行气活血化浊为主。

你说你吃中药，其实就是一点补药，但关键是要在日常生活中吃补药，从点点滴滴开始注意。

经常食用:炖排骨。

材料:排骨(猪排)300克，大白菜50克，花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，葱4克，姜3克。

练习:

1.将排骨洗净，剁成四厘米长、三厘米宽的块，放入沸水中焯一下，然后捞出冲洗干净；

2.大白菜洗净，去根，一切分成两段；

3.将洋葱切成段；生姜切块，用刀轻轻拍松备用；

4.锅烧热，加少许底油，用葱姜煮绍酒，放入排骨，加汤；

5.大火烧开，撇去浮沫，倒入陶器，文火煨至接近成熟；

6.在白菜中加入盐和味精，然后炖至排骨酥脆去骨，放入碗中即可食用。

炖排骨制作小技巧:本品最好用小棍。

此外，在生活方面，我们应该注意:

1，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2.少吃辛辣或刺激性食物。

3.积极参加户外运动，放松身心。

4.不要给自己太大压力，学会合理减压。