如何快速隆胸？今年怎么才能丰胸？我刚刚完成。

第一招:知道自己胸部的秘密。国内很多女性因为胸部太“小”而烦恼，于是改变方式去买修身内衣，去健身房丰胸，涂各种丰胸膏。事实上，女性乳房的形状和大小主要与遗传有关。青春期开始的时候，女孩体内的激素和自身的敏感程度决定了她未来乳房的大小。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育期间太小或太大的胸部其实可以通过饮食来调节。成熟后平胸的原因甚至可以追溯到青春期食欲不振。完美的女性乳房也与蛋白质密切相关。没有它，想让乳房有弹性，或者想让形状更完美，都是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部的形状而变化。天生平胸的女性不必自怨自艾。完美的胸部绝对不是越大越好。聪明的女人懂得有意识地控制自己的乳房，以达到平衡之美。第二招:胸部保养必修课，轻拍练习，促进血液循环，推脂，塑造优美胸型。1，双手从下往上交替拍打并握住胸部下侧。2.拍打以发出声音为主，拍打至肌肉泛红。3.然后在另一侧做同样的动作。胸部是我们身体老化最快的部分之一。无论是生长期的体重变化，还是分娩带来的胸部收缩，都是加速胸部衰老的重要因素。另外，胸部是受重力影响最明显的部位，松弛下垂的胸部会让你失去性感魅力。所以，20岁以后，你要在保养上下功夫。每周至少两次，对胸部做一次全面的护理。也许外用丰胸膏对增大你的罩杯没有实际作用，但是含有高浓缩植物精华的丰胸产品确实可以刺激细胞活化和再生。比如含有大豆和番茄精华的希思黎丰胸霜，可以防止松弛；含精油的丰胸乳液，可以改善哺乳和减肥后乳房的下垂松弛；海藻、玉米蛋白、桃树精华，能紧致弹力纤维。特别是哺乳和减肥对胸部的伤害，需要额外的帮助来恢复胸部的美丽。在食物方面，要有意识地多吃蛋白质含量高的东西，以配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。第三招:运动丰胸不可忽视【步骤1】平躺，伸直手臂举起哑铃，手臂与身体成90度。可以通过运动让胸变大吗？答案是——不会！也许你会感到有些惊讶。很多健身房都打出了减肥丰胸的口号，所以很多女性认为可以通过引导运动来丰胸。事实上，你的乳房大小是无法改变的，因为它们没有肌肉。但是运动真的可以让胸部健康有弹性。运动可以让乳房下的胸肌生长，胸肌的增加会让乳房凸出，所以看起来胸部会变大。运动时最好多做背肩运动，如游泳、上肢运动等，不可忽视。相比于胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只需要5分钟。首先涂抹按摩产品或保湿乳液，在胸部下方打圈按摩。从胸顶到脖子的部分可以从下往上推，重复十几次。可以先做10秒，休息一下再做15秒，然后重复10次。记得从两边往中间打圈按摩。最后，当你从下往上按摩时，重复向上的动作。注意手掌到脖子后不要走原路，这样只会让胸部下垂。第四招:怎么能错过胸部没有发育完全的女生？应多吃热量较高的食物，如鸡蛋、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油的食物。通过体内热量的堆积，瘦弱的身体变得丰满，同时乳房也因为脂肪的堆积变得相当耸起，富有弹性。为了促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促进激素分泌的食物。如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻酸、B族维生素也是人体合成雌激素不可或缺的成分。富含蛋白质的食物有牛奶和奶制品、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品。含维生素B较多的食物有动物器官、鱼类、鸡蛋、绿豆牙、新鲜水果等。含亚麻油酸较多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可以促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起丰满。第五招:胸衣do & amp；不想拥有丰满的胸部，或者想拥有好莱坞明星那样完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力了。在青春发育的黄金时期，一定要注意选择合适的文胸，以免限制胸部的正常发育。最好不要选择肩带和罩杯靠得太近的设计，这样既能保持胸部的形状，又有一定的透气性。即使没有理想的曲线，正确的穿衣方法也可以弥补你的缺点，你也可以穿上性感的衣服。如果你的胸部不是很丰满，请做到:1。胸前穿有褶皱或绑带的设计会让胸部看起来更大。试试流行了一段时间的娃娃装。2.选择有质感的布料或者横线上衣，让上围看起来比较丰满。3、选择宽版的连体裤，搭配衬衫或毛衣可以增强丰胸视觉。4.两件式多层次穿线可以造成视觉错觉，营造饱满的效果。5、泳衣的款式不妨选择胸线上的下摆或褶裥，有光泽效果的面料也能让胸部更丰满。但是不要:1，和一件太暴露太紧身的外套说拜拜！他们会毫不留情地揭露你的缺点。2、领型的选择是关键，翻领的设计很适合你，但尽量避免高领和大圆领。3、舒适贴身的衣服会露出胸型，不妨在外面穿一件背心或小外套，看起来更有层次感。4.厚布不适合你。选择柔和但不宽松的剪裁可以凸显你的身材。5、真丝、毛衣禁忌单穿，尽量做两件套搭配。第六招:日常丰胸小技巧除了积极保养，MM们在日常生活中还要照顾娇嫩的乳房。1，穿上泳衣晒日光浴，限时30分钟。2.控制吸烟或饮酒。3、不要以为所有的运动都能扩胸，过多的胸肌运动会让乳房变小。4、胖MM在减肥的时候总是急于求成，但是如果一个月减5公斤以上，胸部就会变形，所以不要忽略了这一点。5.洗澡时借助水按摩胸部。我帮你找到了按摩方法和减肥法！你自己找找，应该对你有用，像那种仪器，但是我不建议你用，会反弹的！丰胸食物——木瓜牛奶:木瓜和牛奶都有助于胸部的发育，木瓜加牛奶有更有效的丰胸作用。此外，青木瓜、红薯叶、各种生菜也是很好的丰胸蔬果。丰胸食物——种子和坚果:含有卵磷脂的大豆、花生，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是很好的丰胸食物。而且植物种子的被膜可以促进性腺发育。另外，玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品。保健按摩是通过按摩乳房来丰胸的一种方便有效的方法。具体方法:1。将乳房推直:首先用右手掌在左侧乳房上部，即锁骨下用力，均匀轻柔地向下推至乳房根部，然后沿原路线向上推回。做20~50次后，左手按摩右侧乳房20~50次。2.侧推乳房:用左手掌根和掌面从胸部中间用力，将右侧乳房水平推至腋下，返回时用指面将乳房组织带回来，重复20~50次，再用右手按摩左侧乳房20~50次。3.热敷和乳房按摩:每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，坚持2~3个月，就能让乳房隆起2~3 cm。4.体育锻炼:锻炼是丰胸的良方。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站姿和走路姿势，经常挺胸收腹，以利于乳房发育。参加游泳对丰胸特别有帮助。吃水果和其他食物会有用。木瓜牛奶:木瓜和牛奶都对乳房发育有帮助。木瓜配牛奶会让丰胸更有效。此外，青木瓜、红薯叶、各种生菜也是很好的丰胸蔬果。种子和坚果:含有卵磷脂的大豆、花生，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是很好的丰胸食物。而且植物种子的被膜可以促进性腺发育。另外，玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品。维生素A类食物:如花椰菜、卷心菜、葵花籽油等。，有利于激素分泌，有助于乳房发育。维生素B族食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。，有助于激素的合成。海参、猪蹄、蹄筋等巨美食品也是丰胸圣品。中草药，包括:当归、人参、枸杞、山药、蒲公英。