晚上睡觉小腿经常抽筋是怎么回事？怎么解决？
腿抽筋不全是因为缺钙
夜间门诊见到的腿抽筋，大多是特发性的。但当患有某些疾病时，腿抽筋的概率增加，这种情况称为继发性腿抽筋，如各种肌病、周围神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁低钙低钾等。当然，大多数患者与缺钙有关。例如绝经后妇女、节食者等。，因钙吸收或摄入不足而发生腿抽筋。另外，服用一些药物也会诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素、缓解疼痛的吗啡、治疗胃病的西咪替丁、降血压的利尿剂、硝苯地平、降低胆固醇的他汀类药物、精神类药物的锂盐等。
大多数人认为腿抽筋都是体内缺钙造成的，其实不完全是这样。因为相当一部分老年人补钙后还会抽筋。
需要强调的是，夜间特发性腿抽筋是一个良性过程，所以也叫良性痉挛。所以，如果你腿抽筋了，也不用太担心。然而，它不应该被忽视。可能是疾病或者药物的不良反应引起的。应该去看医生，配合医生做适当的辅助检查，确定自己是否有上述可导致抽筋的疾病，是否在服用可导致腿部抽筋的药物，是否有钙摄入不足的情况。
我们在日常生活中应该注意什么？
经常腿抽筋的人，在生活中要注意以下几个方面:
睡前避免饮用酒精、咖啡、可乐等兴奋中枢神经系统的饮料，不要看有提神作用的书籍、有强烈刺激的影视作品，不要烦躁，直到困了，能保证卧床后很快入睡，再上床睡觉。
腿抽筋的病人可以吃什么药？
在选择药物治疗时，可以根据药物对机体的不良反应程度，采取循序渐进的方法。
如果钙摄入量不足，优先考虑补钙，最好在睡前服用。
当补钙仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每天两次，持续2周。如果症状缓解，改成1次一天。
如果钙和维生素E补充剂无效，尝试镁和钾补充剂。
其他人尝试血管扩张剂，如萘呋塞米、抗胆碱能肌肉松弛剂、钙拮抗剂和抗癫痫药。这些药物应该在医生的指导下服用。
小腿抽筋的四种急救措施
治疗小腿抽筋的方法有很多，而且都很简单易行。通常，他们会放松局部肌肉来缓解疼痛。
牵引:取坐位，伸直抽筋的下肢，躯干向前弯曲，双手握住前脚掌，缓慢持续向躯干侧牵拉，直至抽筋缓解。
在他人协助下，患者取仰卧位，将患者患肢抬高至垂直位，伸直膝关节，双手持续向下按压患者前足。拉扯时不要使用暴力，以免造成肌肉损伤。
穴位刺激:可用手指按压委中(膝后凹陷的中心点)、金城(小腿后侧肌肉的最高点)、承山(小腿后侧肌肉的分叉处)。
局部按摩:双手快速摩擦小腿，或用手按压或轻轻扣住小腿肌肉，有助于缓解肌肉痉挛。
热敷:如果上述方法不能完全缓解症状，可以用热毛巾和热水代替。
水袋敷在腿部和腹部，可以有效。
促进肌肉血液循环，减缓
缓解痉挛。
饮食:为了防止腿抽。
肌肉，平时应该多吃含钙的食物，饮食应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。
保暖:注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。
运动:通过运动减少抽筋的发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，预防频繁的腿部抽筋。