晚上失眠，真的睡不着。我可以用冥想代替睡眠吗？如果通宵打坐到天亮，会影响第二天的精神吗？

是的，冥想是最好的休息方式之一。冥想一晚上到天亮不会有不好的效果，反而会更有精神。晚上打坐的时候放松自己就好，一般不打坐，放松自己，进入冥想状态；如果你习惯于观想，可以观想清风明月，天高海清。.....