我晚上总是失眠。中药和西药哪个有效？

西药见效快，中药见效时间长，两者各有利弊。传统的西医治疗方法往往副作用大，容易成瘾。中医治疗，即不成瘾也不依赖。中药是专为特殊治疗而研制的纯中药制剂。选用天然名贵中草药，结合优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用。将其与心理和行为治疗结合起来，对这种情况的治疗具有迅速和理想的效果。

西药对失眠的作用时间短，服用时有效，停药后仍有残留。中医治疗失眠的特点是见效慢，副作用小，疗效持久。针灸治疗失眠疗效显著，尤其对颈椎病引起的失眠疗效显著。

失眠是指你经常得不到正常的睡眠，或者入睡困难，睡眠时间不足，睡眠不深，容易惊醒，睡觉时醒，醒来后难以入睡，严重的夜不能寐。长期工作紧张焦虑的人容易失眠。失眠可以孤立存在，也可以与精神障碍、躯体疾病或物质滥用并存。治疗方法包括心理治疗、生活方式调整和药物治疗。

失眠患者往往工作时没有精神，工作时会出错。适当的身心放松可以减轻压力，有助于建立良好的睡眠习惯。

养成规律的作息和睡眠习惯，上床就可以通过条件反射自然进入睡眠状态。

睡前保持良好的卫生习惯，每天睡前用温水泡脚，可以起到催眠的作用。

晚餐忌暴饮暴食，宜清淡少食，睡前2小时忌吃东西，睡前不要喝浓茶或咖啡。

日常饮食宜清淡易消化，如豆类、牛奶、谷类、蛋类、鱼类、瓜类、菠菜、苹果、橘子等。

晚餐不要吃得太饱，睡前两小时内不要吃东西，也不要大量饮水，以免因胃肠刺激而刺激大脑皮层，或因夜尿增多而难以入睡。