假期少怎么调理？
月经量少是什么原因？
值得注意的是，月经量过少可能导致不孕。即使不是不孕，也说明我们的身体哪里有问题，一定不能掉以轻心。但月经量不足的原因很多，不同情况要区别对待。所以首先要认清自己月经量不足的原因，才能对症下药。
有的女性月经量过少是因为全身性消耗性疾病，如营养不良、贫血、肺结核等疾病，或者因为恐惧、紧张、抑郁、过度劳累，或者突然换了一个新的环境，都会导致月经量过少，有的还可以怀孕。但如果是因为癌症，或者子宫不发达，内分泌功能低下导致的月经量过少，就会导致不孕，受孕率会很低。
很多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，所以不要小看它，因为乳房胀痛等症状可能是肝郁气滞，需要疏肝理气，才能达到调经的整体效果。
月经量少是指月经来潮时月经量比正常人少，多因血虚、气滞、血瘀、血管寒凝、痰阻等原因所致。
月经量少有哪些危害？
其实很多女性朋友并没有充分认识到月经量少的危害，往往导致治疗前病情进一步恶化，才发现调理并没有多大成效。现在，我们赶紧去了解一下月经量少会有什么危害吧，醒醒吧，从现在开始更加爱惜自己的身体吧。
1，月经量少对女性健康造成了很多危害，主要包括子宫内膜移位、宫颈炎、经期关节炎、经期皮疹、经期牙痛、经期哮喘等。
2，还会造成女性长痘痘，影响女性的脸型美观，而这些斑不是单靠化妆品就能解决的。如果不及早治疗，不仅影响美容，还会影响健康。
3、月经量少会让女性头疼，严重的还会造成女性不孕，所以女性朋友一定要重视，不要在意。
4.如果妇科疾病引起的月经量少，也会影响女性生育。
所以一定要重视，及时找到根源，积极调整。
月经量少怎么调理
由于现代社会生存压力越来越大，很多女性的日常作息和饮食都不正常，往往容易月经量少。有些女性在经期不太注意，结果给自己带来很多麻烦，最后甚至患上其他妇科疾病。那么，女性应该如何调节月经量呢？其实，如果不是很严重的疾病，遵循以下方法，可以更轻松地度过经期。
1.月经前一周不要吃凉的(这个一定要注意)。对于月经正常的人来说，经期前或经期吃凉的没什么，但是月经不调的人就要注意了。
2.月经来了每天吃一杯红糖泡的开水。
3、经期最好不要让自己太累。
4、人的情绪和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己太压抑。
5.一般国外生理保健品对于调经、治疗内分泌的效果是比较可靠的。
6.月经来了最好不要冷水。一般来说，经期可以用冷水，但是对于月经不调的人来说，最好不要用冷水！
7、月经不调一定要治疗好，否则这样的月经不调可能会导致以后不孕(当然不孕的人不一定是月经不调引起的)。
正常人的月经量总量在50-60ml之间。每个人的月经量并不完全一样，甚至同一个人每次的月经量也不完全一样。如果月经周期正常，月经量少于10 ml或者少到连两层纸都湿了，就算月经稀少。
月经过少的中医治疗方法
如果食疗不能让你感觉好一点，那么我们就要更加注重用更科学的方法来调理。其中，调理我们月经量少的状况最好的方法就是中医辨证。通过确认自己是否属于血虚、血瘀或其他肾虚症状，可以更容易的治愈此类问题。
月经量少实际上可以分为四类:
1，血虚型。经量少或滴下后干净，色淡，头晕，心悸乏力，面色萎黄，小腹空虚。舌淡，脉细。
2、肾虚型。月经量少，腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉弱。
3.血瘀型。少紫后有小血块，腹部胀痛，血块排出后疼痛减轻。舌紫暗，脉涩。
4、痰湿型。月经量少，色红，黏腻如痰，肥胖，胸闷恶心，带黏腻。舌质胖，苔白腻，脉滑。
中医辨证
1，以肾虚血虚为主辨证。
对于月经后期，月经量少，传统理论认为辨证分虚实、虚中带肾虚、血虚、阴虚、阳虚。有寒凝、气阻、痰凝。基于长期的临床经验，我认为在月经后期，虽然有虚实之分，但以虚为主要病机，肾虚血虚为主要病机。
2、补肾益精的治疗。
养血益气，培其源。根据上述病机和辨证，以“调肾为调经之本”、“血为经行之物质基础”、“气为血液循环之动力”为基础，制定了调肾填精、润经养血益气的治疗方法，并修改了调经基本方。
3、融会贯通，排卵也要化痰除湿，活血通络。...
月经量少吃什么？
虽然最好通过中医辨证，服用中药来治疗，但很多时候，通过饮食调理也是一种有效的滋补方式，同时也避免了服用中药的痛苦过程。这时候要多吃含铁滋补的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血；多吃乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。
同时，月经量少的女性也可以通过以下食物疗法进行调理。当然，这样的食疗其实和上面介绍的辨证有关，不同的症状要采取不同的食疗:
1，三棱30克，首乌15克，大枣30克，冰煎，每日两次，每次50毫升。用于血瘀的人。
2、益母草60克，红枣30克，鸡蛋10个，* * *煮，喝汤，吃红枣鸡蛋(用量舒服)。用于血虚血瘀患者。
3.黄芪30克，黄精15克，山茱萸12克，巴戟天12克，当归9克，共研细成丸，每次3克，每日2-3次。用于精血不足的患者。
4、鸡蛋2个，益母草30克，鸡蛋洗净，加水与益母草一起炖，鸡蛋煮熟后去壳煮20分钟，吃鸡蛋喝汤。
5、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水煮熟，煮熟后加盐，喝汤吃肉。
如何预防月经过多？
其实，在经期出现问题之前，我们应该多注意自己的身体状况，注意学习和了解一些健康常识，对痛经有一个正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，预防原发性痛经或提高痛阈来减轻疼痛。
经期要注意保暖，避免受寒、受凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；要尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持良好的心情；平时要防止过度劳累，经期绝对禁止性生活。
经期注意饮食调理，经期前后忌食寒凉之品，以免寒凝血瘀和痛经加重月经过多。不宜吃辣、香的东西，以免热逼血液循环，出血。并且注意不要滥用药物，要根据痛经的原因进行治疗。
同时在日常生活中，也要注意一些事项，以保证预防问题的效果。
1，睡眠充足。有句话叫:“女人以血为本，肝为先天”，所以女人养肝血很重要。肝血不足时，月经量往往会减少，皮肤容易粗糙、发黑、长斑、长痘。很多女性都想知道吃什么补肝血。其实最滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最晚也要在晚上11点之前入睡，滋养肝血。
2.调整心态。调整心态。有时候，心理压力会导致月经不调。精神受挫、压力大等负面情绪会引起月经异常，所以女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。