怎么去除脸上的黑色素沉积？

1、避免接触紫外线:黑色素的形成与紫外线密切相关，所以平时要减少与强烈阳光的接触，尤其是12: 00中午以后，阳光最强。出门要带防晒伞，涂防晒霜。另外要注意对皮肤有害的电子产品的辐射。

2、日常饮食淡化黑色素:有皮肤病的人一定要注意不要涉及辛辣、刺激性、难消化、油炸食品，以及甜、稠、油腻的口味，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。多喝水，多吃水果和蔬菜。有益祛斑的蔬果有樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、番茄、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，富含铜、锌等微量元素的食物，如贝类、动物肝脏和一些酸性食物，可加重黑色素沉积，所以要少吃。

3、养成良好的生活习惯:身体非常敏感，一点点损伤都会有反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出暗沉、炎症、色素沉着等。所以，想要保养皮肤，一定要在平时养成良好的生活习惯。尤其是不能熬夜的话，会导致黑色素大量沉积。

4、三餐尽量规律，早睡早起。每顿饭吃七八分钟就好。晚上九点以后不要吃东西。食物有毒，特别甜腻。劳逸结合，避免过度劳累，适当运动，培养良好的体质，会大放异彩。

5、心情不好还会导致黑色素的沉积:如果经常生气，或者长期精神压力过大，脸上、手臂上会长出难看的斑点，尤其是脸上，要注意保持愉快的心情。中医也认为世俗的欲望会对身体造成伤害，在皮肤上的反应就是暗沉、色素毒素沉积等等。

参考文献及:人民网-黑色素沉淀怎么办？淡化黑色素5招