枸杞怎么吃三种方法吃枸杞效果好

中药枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1、B2、C、氨基等对人体有益的物质。

因为枸杞性平，对人体副作用小。作为一种药物，它也可以作为食物。是药食同源的食品。

虽然它是一种食物，但感冒、发烧、腹泻和身体炎症的人最好不要吃它。

枸杞，生吃，水煮，泡水，这三种方式普通人都可以吃。

生吃的情况。一般来说，枸杞是甜的。生吃味道很好很好吃。当然也有一些质量不好，口感沙质，或者口感不是很甜的。

如果是关于养生的效果，生吃的效果更好。但是，毕竟是毒品，而且味道很好，量很难把握。容易多吃，虽然也是食物，但是不能多吃，最好不要超过20克。

20克多少钱，想吃的时候就吃，所以枸杞很好，但是不要多吃。还有枸杞，不是很贵，但是如果当零食吃，会觉得很贵。因为吃的时候会吃多。吃多了几次都吃不下1斤。

做饭吃。这种情况比较多，各种粥火锅里都会放一些。在小米粥和大米粥中，会加入一些枸杞。这种情况就是调味，和米饭一样。养生效果不好，因为量少，做饭的时候不可能放多。枸杞在这个时候，是一些点缀。让饮食看起来美味，营养，增加食欲。

泡水喝，这个比较受欢迎。养生效果不如生食，但比生食更容易接受和控制，可以有很多组合。

用手机和电脑比较多的人用眼睛。这时候他们就需要用枸杞了，枸杞可以泡水吃，生吃。一般用亮眼菊花泡水喝，比较多。这两者结合在一起，可以缓解眼睛疲劳，防止近视的进展。减少手机和电脑对眼睛的伤害。

如果口干，可以用甘草泡水。缓解口干症状，帮助甘草排毒。但是一旦感冒了，就不能用枸杞了。

虚热的情况下，感觉全身或局部发热，但体温不高。这种情况属于虚热，就要用枸杞，可以泡水吃，生吃。枸杞有很好的清虚热功效。也可以和其他东西一起泡水，比如栀子、甘草。

如果贫血，可以用枸杞。生吃或者泡水吃。用黄芪或当归泡水，效果不错。