更年期男性晚上睡觉出汗。调理什么？
中国中医科学院广安门医院的倪青医生说，在绝经前的10年，也就是40岁到49岁，肝、脾、肾三脏都比较虚弱，导致头发干枯、脾虚生皱纹、肝胃不和、内热、色素沉着。如果不及时治疗，甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。如果保养不好，衰老的速度很容易加快。所以这个年龄段的女性，关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补脾肾。
生活不规律是内分泌失调的另一个原因。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤和头发都不好。每天睡觉时间不要超过11 pm。
月经失调的人可以吃一些中成药，比如逍遥丸，疏肝健脾和胃。盗汗、睡眠不好等更年期早期症状，可与六味地黄丸、白质地黄丸同食。痘痘、便秘、上火等胃热的人可以吃一些中成药，比如防风童生丸。
40岁女人的饮食原则是:1。蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不要因为怕发胖而拘泥于任何东西。2.主食要吃够，用水果代替主食是不明智的——容易导致脾胃受损，皮肤老化。3.多吃蔬菜水果，会滋润皮肤。4.控制甜食，甜食会造成体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于护肤。多喝水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤和头发都有好处。
妇科检查一年都不能少。
40至60岁是乳腺癌和宫颈癌的高发年龄。北京妇产医院的张颂文医生指出，已婚女性每年都必须进行妇科检查，包括宫颈癌预防刮宫、妇科b超和红外乳腺检查。这些检查可以在早期完全检测出宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤和子宫肌瘤等良性肿瘤。
40岁女性的另一个主要困难是更年期综合征。女性从40岁到65岁处于更年期，但1/3的人经过内调后不会出现任何症状。有症状的2/3的人中，只有10% ~ 15%的人需要治疗。所以，即使你已经40岁了，也没必要整天被“更年期”的阴影笼罩，偶尔出现一两个更年期症状也不要太当回事。
更年期综合征有13个典型症状，包括出汗、潮热、失眠、易怒、抑郁和偏执、头晕、头痛、心悸、乏力、骨关节疼痛、尿路感染、蚂蚁在皮肤上爬来爬去、性生活不协调。专家建议，不要在市场上随便服用补充雌激素的保健品。只有当更年期症状严重到影响到你的工作和生活时，一般才会使用雌激素治疗，但一定要遵医嘱，因为雌激素替代治疗非常严格，有很多禁忌症，每次治疗都需要做相关检查。不要太依赖辅食，以为多吃点大豆或者豆制品就够了。仅靠食补来补充雌激素是不科学的。
疼痛是20年前疾病的根源。
四十多岁的时候，开始频繁接触经常做家务的女性朋友，比如腰腿痛，关节痛。他们经常捶着腰抱怨，“年轻的时候都是干活累的。”北京军区总医院理疗科主任李认为他们是对的，因为骨科疾病的潜伏期在20年左右。椎间盘突出之类的疾病可能在十八九岁就埋下了，但人在年轻的时候，由于关节的弯曲、旋转等代偿能力，症状并没有出现，往往到了四十多岁，随着代偿能力的减弱，症状就更加明显了。
40岁以上女性常见的骨科疾病有颈椎病、慢性腰痛、肌肉劳损。颈椎病是最常见的，而且由于它刺激或压迫周围神经和血管，会伴有许多症状，如头痛、头晕、视力障碍、听力障碍、咽炎，甚至高血压、低血压、心脏病等。所以，如果我们重视颈椎病的治疗，相关症状也会相应减轻。40岁以后的腰痛90%以上可能是妇科炎症引起的，如附件炎、盆腔炎等，约10%是骨科问题。
40岁女性的肌肉劳损，包括腱鞘炎、“网球肘”、足跟痛等，都与年轻时过度劳累、疏于保养、长期满负荷做家务有密切关系。当一些女性患上严重的“网球肘”时，切菜时根本拿不住刀。有腱鞘炎的女性朋友自己要多做按摩，工作前要用力揉搓患处，做好“热身”。同时，工作时不要将手长时间浸泡在冷水中。为了避免肩膀受风，睡觉的时候可以在肩膀和手臂上垫一条浴巾。另一个经常被忽视的细节是，很多女性在家里或医院进行电烤等理疗后不注意保暖，张开的毛孔突然受风，使症状加重。
骨质疏松症是绝经后女性的常见病，多见于50岁以上的女性，但女性应从40岁开始预防，主要从以下几个方面入手:1。均衡饮食。2.每天运动1小时左右，最好是变速运动。3.经常去户外晒晒太阳。4.增加钙含量高的营养素的摄入。最好吃全豆，比如毛豆，多吃虾皮和杂粮。5.微量元素不可或缺。6.治疗原发病，如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能障碍等。
花不花，48。
如果女性在40岁以后经常感到疲劳，那么短时间阅读后就会感到头晕、酸痛，这可能是因为眼睛花了。虽然很多人不愿意戴老花镜，但这是正常的生理现象。因为40岁以后，全身肌肉功能下降，眼睫状肌的调节功能也开始下降。
北京同仁医院的马东利医生说，正常人的眼睛调节功能从40岁开始逐渐下降，这就是早期老花眼的开始。只是刚开始学历低，自我感觉不明显。近距离看书，或者用电脑时间长一点，眼睛就会酸痛不适。45岁以后，这种感觉会更明显，所以民间有句话:花不花，48。48岁左右，很多人会明显感觉到眼睛模糊。视力好的人越多，老花眼来得越早，但近视的人不会感觉明显。
所以要养成良好的运动习惯，同时有意识地让眼睛交替看物体，不断增强眼睛睫状肌的调节功能。长时间坐在办公室的人，长时间看着附近的东西，应该会放松。他们可以专门锻炼眼部肌肉。如果他们交替看远处，时间的长短可以自己控制。如果觉得看不清，应该去正规医院验光。有的人怕衰老，被强制戴眼镜，所以看书的时候，不到20分钟就会头晕恶心。
主动帮老公减压。
女人过了40岁，体内各种激素分泌达到高潮，决定性欲的雌激素旺盛，雄激素也旺盛，大大增强了她的主动性和攻击性。有些“四十多岁如虎”的女性是“身不由己”的。但是，这个时代的男人是“无能为力”的。除了外界压力的影响，他们往往处于性功能相对减弱的时期，所以夫妻之间有很多不和谐的地方。中国中医科学院西苑医院男科副主任郭军认为，妻子为了满足自己，首先应该主动了解丈夫的想法。郭医生建议，男性最大的愿望是得到妻子的关心和支持，但不希望妻子在压力很大的情况下提出性要求。所以，这个年龄的妻子首先要让丈夫彻底放松，努力营造一个轻松浪漫的环境，比如为丈夫做可口的饭菜，主动改变房间的布置，为自己改变发型，多和丈夫聊天。
当心面肌痉挛的“干扰”
一个40岁的女人已经开始担心她脸上越来越多的皱纹了。如果她突然发现眼皮跳，嘴角抽搐，甚至整张脸都不由自主地抽搐，那就像晴天霹雳。不过这种病叫面肌痉挛，爱跟40多岁的女性“捣乱”。
北京功能神经外科研究所副所长胡永生解释说，这种疾病的根源是动脉硬化。当血压升高、人心情不好或过度劳累时，面部肌肉就会痉挛。早期症状往往连自己都难以察觉，通常是单侧眼皮跳，然后嘴角甚至整个面部肌肉都会抽搐。由于严重影响美观，患此病的女性心理负担很重。因此，为了预防或减少发病，40岁左右的女性平时应多吃软化血管的食物，保持情绪稳定，控制血压升高，保证充足的睡眠，注意适当休息。即使偶尔眼皮跳动，也不用太紧张，不一定会导致面肌痉挛。面肌痉挛初期，只要保持情绪稳定，注意休息，不一定会再次发作。如果是反复发作的面肌痉挛，要尽快去看医生。一旦患上面肌痉挛，大多只能手术治疗。