孕期便秘有哪些食疗方法？孕期便秘怎么调理？
1，孕期便秘的食疗
(1)排便粥
1，燕麦片
这里将500克燕麦片和大米煮成粥，适合做早餐。
燕麦是一种高纤维含量的食物，不仅因为它营养丰富，还因为它含有别人没有的皂甙，比别人高的可溶性膳食纤维，还有维生素B1和B2，对调节肠道非常有用。所以，孕妇怀孕时，多吃燕麦片可以缓解便秘症状。
2.核桃粥
在这里，四个核桃和大米煮成粥，早餐或晚餐都可以吃。
核桃是补脑食品。众所周知，为什么会选择核桃煮粥治疗便秘？因为核桃可以调理体虚肠燥的症状。
3.柏子仁粥
这里取30克柏子仁和大米一起捣成粥，加蜂蜜调味，适合作为下午茶食用，充饥。
柏子仁是一种中药，主要作用是润肠通便。尤其适用于便秘、心悸的孕妇。
(2)通便饮料
1，猕猴桃黄瓜汁
材料:猕猴桃2个，黄瓜1根，矿泉水1瓶，蜂蜜适量。
做法:黄瓜去皮去籽，切块；猕猴桃去皮，切块。将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机中，加入一整瓶矿泉水，榨成汁，加入蜂蜜调味。注意，不需要过滤去渣，直接喝就可以了。
功效:黄瓜和猕猴桃都是营养价值很高的食物，而且都含有丰富的水分和植物纤维，是通便润肠的好帮手。
2、蜂蜜水
原料:蜂蜜60克，凉开水适量。
做法:将蜂蜜倒入玻璃杯中，用凉开水冲泡，用筷子搅拌均匀即可饮用。
功效:蜂蜜是天然的健脑剂，也有很好的润肠作用。孕期喝蜂蜜水不仅能润肠通便，还能促进胎儿大脑发育。
2.便秘的危害有哪些？
1，影响美容:便秘患者由于粪便长期滞留在肠道内，异常发酵，可产生大量有害毒素，容易出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿，下半身血液循环缓慢，容易形成梨形和胖肚子。
3、产生狐臭:毒素的积累会引起口臭和狐臭。
4、无味饮食:便秘可使腹部饱胀，产生恶心、厌食、食之无味。
5、神经衰弱:便秘患者可出现烦躁、不安、失眠等症状。
6、引起痛经:慢性便秘患者由于长期盆底肌肉刺激，常可引起痛经。
7、性欲减退:长期便秘的患者可能性欲减退，导致男性阳痿、早泄，女性性冷淡或缺乏性高潮，从而降低性生活质量。
8.并发症:便秘患者可能并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂、结肠憩室等。此外，还容易患荨麻疹、哮喘、胆结石、头痛、肩周炎等过敏性疾病。
9.诱发癌症:此外，还可诱发乳腺癌:便秘患者的有害毒素持续刺激肠黏膜，容易引起大肠癌，还可诱发乳腺癌。
10，引起猝死:尤其是高血压、冠心病等心血管疾病患者，肛门愤怒伴严重便秘可使血压急剧升高，引起中风，甚至猝死。