男性有哪些最有效最快的增肥方法？

食物会使人发胖。吃高糖和高脂肪的食物，如巧克力蛋糕..吃高热量的东西。最好吃巧克力。许多人吃巧克力和冰糖，很快体重就会增加很多。多喝高蛋白饮料，多吃花生，对增肥很有帮助。1吃一些高热量高脂肪的食物:巧克力、奶酪、谷物、炸鸡、方便面、软饮料、花生、啤酒、动物内脏和肉类。2.吃含糖食物(不要过量):冰淇淋，奶油，太妃糖，蛋糕，3。吃素食(-_-):肯德基，麦当劳，毕柯胜...(更容易长胖> _ & lt)。每顿饭都要吃饱。5平时注意心情好(没听说过心胸宽广胖吗？)6尽量少运动，少用脑(节约热量)。另外:给你提供一个著名的增肥食谱:山药粥配料:山药、奶酪、糖。其制备方法可分为两种。一种是将新鲜山药洗净，捣碎，在米粥煮好的时候加入，然后加入奶酪和糖食用；另一种方法是将山药晒干研成粉末，每次取30克，加入冷水拌匀，放在炉子上，用文火煮，不断搅拌，煮两三次后取出，加入奶酪和糖即可食用。山药味甘，性平，能补虚胜，生肌润泽皮毛。是治疗消瘦、美容的佳品。奶酪可以润肺、润肤、养阴、生津。二者合用，能健脾和胃，资助化源，故对体虚消瘦者有较好疗效。