有什么中药可以改善口臭？

唾液是对抗口臭的好武器。

有趣的是，大多数有口臭的人不会注意到自己的气味。这是因为嘴后面的软腭与鼻腔相连，鼻子闻不到嘴后面产生的气味。所以，你不用等别人来投诉你。最简单的判断方法就是往手心里吹气或者闻牙线残留的污垢。也可以用棉签、牙签或勺子刮舌苔或牙齿，闻一闻就知道了。那么，如何做好口腔保健，让口臭不再困扰你呢？

经常吃小米。小米这种健康的谷物食品，可以减少口腔细菌的生长，更好的预防口臭。

喝柠檬水。多喝水，保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬，可以刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内有食物残留而引起的厌氧菌引起的口臭。

大口喝绿茶。有的人口气不好就嚼口香糖，会增加硫化物含量。喝绿茶可以更好的对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚也可以中和口腔中的异味。可能嚼茶比较好。茶渣

用开水煮沸后，取出咀嚼1分钟后吐出。重复3次。

生吃水果和蔬菜。唾液是你对抗口臭的最佳武器。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝里的食物残渣。此外，它们还可以减少消化系统毒素，帮助缓解口臭。

嚼欧芹。在嘴里慢慢咀嚼芹菜，最有助于消除口腔中的异味，尤其是烟味。如果手边找不到香菜，香菜和薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

喝酸奶。每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，硫化氢是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶有这种效果，含糖酸奶没有。

经常刷舌头。刷牙后，用牙刷柄刷一下舌头表面的舌苔。牙科专家建议，用小苏打刷舌头可以快速清除停留在口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

每天至少清洁口腔两次。不仅早晚，午饭后最好“刷”一次牙；晚上刷牙后不要吃任何东西；刷牙时，将牙膏起泡，在口中停留一段时间，可以达到更好的抗菌效果。

坚持半年洗一次牙。即使我们每天认真刷牙漱口，牙齿上也不可避免的会有牙菌斑和牙垢，在一定程度上会引起牙龈炎和牙周炎，这些都是导致口臭的重要原因。