促进骨生长和愈合的方法和食品

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比如猪皮和猪蹄或者骨头汤都是不错的选择。但需要注意的是，多吃胶原蛋白可以促进骨折愈合的程度，但由于这类食物油腻，在骨折早期不宜多吃，以免使瘀血停滞，不利于恢复。一般情况下，骨折3周后就可以吃这种胶原蛋白食物了。

2.富含维生素d的食物。

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骨折患者需要在室内休息，尤其是腿部骨折的患者，需要长时间卧床，不能到室外晒太阳，容易缺乏维生素D，可以通过饮食及时补充。鱼、肝、蛋黄、虾皮、芝麻酱、豆制品、乳制品等都富含维生素d。

骨骼的重要成分是钙，所以很多人认为骨折患者骨折后多摄入钙对身体不好。补钙过多容易导致血钙升高，不利于病情的改善。而且骨头汤补充的不是钙，而是胶原蛋白，这也是大家需要注意的。

3.富含维生素c的食物。

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维生素c可以促进骨折愈合。富含维生素C的蔬菜有花椰菜、甜椒、番茄、苦瓜、豆瓣菜、苋菜、三叶草等。水果有草莓、山楂、猕猴桃、柑橘、龙眼、鲜枣等。

胶原蛋白、维生素D和维生素C，这三种成分最有利于骨骼生长。所以，除了医院的常规用药，你一定要补充这些物质，帮助骨骼的生长。希望这些健康知识对你有所帮助。