中医减肥，求良方！

合理调整饮食，合理搭配水果、蔬菜、土豆、肉、蛋、豆类，不吃油炸食品，少油盐，少量精米粉。

早午餐七分饱，晚餐三分饱，晚餐不吃主食。

每天锻炼一小时。