体内湿气重，可以吃鸭翅鸭腿莲藕竹笋吗？

体内湿气重，饮食最好清淡。你们都是重口味食物，吃多了会加重体内湿气。尤其是夏天，阳气发散，天气炎热，很容易伤阴。所以夏天要祛湿养阴。

夏天我家喝粥比较多。除了绿豆粥、八宝粥、小米粥，其实还有很多粥类产品可以满足我们夏天的身体需求。目前很多食疗项目将中医治疗与大米粥食疗有机结合，健脾补中，药补粥辅，祛病不伤正气。我现在正在给家里的老人送粥。

一种健脾益气的薏米山药粥

成分:党参、山药、陈皮、薏苡仁、小米。

山药。富含18种氨基酸、10多种微量元素及其他矿物质，具有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、补肾填精、养心安神、止渴生津的功效。

鲜山药含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，具有增强人体免疫力、益心安神、止咳平喘、延缓衰老等保健功能。

你可以像我一样买，也可以自己做。