菊花汤，银耳莲子汤

辅料:两勺冰糖1。银耳洗净，用清水浸泡2小时，去蒂，撕成小块。

2.莲子洗净，和银耳一起放入锅中。

3.锅中倒入4 ~ 5碗水，煮2小时左右，直到所有材料都熟。加入菊花，加入冰糖调味。

1.这种甜点具有滋阴润肺、益气养心的功效。银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材。

2.银耳需要很长时间才会发粘，建议在家里用高压锅煮，等耗尽后再用最小火炖半个小时。

3.莲子要在百合之前放入锅中，枸杞放在最后，过早放枸杞会产生酸味。

以下人群不宜吃菊花:

1，气虚胃寒，食少泄泻，宜少用；

2、阳虚者慎用；

3、脉搏不快，舌苔淡，忌用；

4、消化不良及腹泻，禁忌；

5、患有关节炎且怕冷者，忌之；

6、菊花性寒，平时怕冷，手脚冰凉，脾胃虚弱等寒性体质不宜服用。