如何预防脑溢血？

高血压是脑出血的主要原因，所以脑出血的预防主要是控制血压。预防脑出血，还应注意以下几点:

1，保持情绪稳定

情绪波动是诱发脑出血的重要因素。所以一定要学会情绪的自控，尤其是容易激动的人，最好不要从事危险的活动。

2、多喝茶。

秋冬季节，由于排汗减少，人的饮水量减少，尤其是老年人，往往水分摄入不足，血液粘稠度增加。此外，血管阻力和血压上升，也容易形成血栓。所以平时一定要养成多喝茶的习惯。

①辛夷根茶:辛夷根含有莴苣、黄酮类、三萜类和菊苣酸，具有降血压、血脂、血糖和尿酸的作用，对中老年人的保健十分有益，可缓解高血压，降低中风风险。

②接骨木茶:为一种中草药，味甘、辛、微苦，性平，入肝肾经。有效物质黄酮类化合物具有抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、血糖、血脂、抗心律失常、改善心脑血管疾病的作用。

3.始终用左手摇动风扇。

大部分人习惯长时间使用右手，使得左手运动较少，导致右半球运动不足。老年人的脑出血大多发生在右半球，这也是主导左侧肢体活动的右半球血管得不到锻炼，显得脆弱的原因。所以，夏天经常用左手摇风扇，可以促进右脑的功能，增强右半球血管的弹性，有效预防脑血管疾病的发生。

4、经常锻炼

平时可以根据自己的身体状况选择，慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动都是不错的选择。当然，也要注意运动的强度，不要太高，适度即可。