一个梨滋润三秋，所以吃梨和咳嗽远离你。
梨被古人誉为“百果之宗”。在营养专家眼中，它是“天然矿泉水”，特别适合秋季饮用。
第一，秋天吃梨好处多多。
1，清热润燥
梨又凉又多汁。秋季气候干燥时，人们经常会感到皮肤发痒，口鼻干燥。这个时候吃点梨可以有效缓解。
2、增加食欲
梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，刺激食欲，保护肝脏。
3.减少感冒的机会
秋天昼夜温差大，你会发现大街上随处可见短袖羽绒服的奇特景象。这个季节最容易感冒。吃梨有助于减少感冒的机会。
研究发现，多吃梨的人比不吃或少吃梨的人患感冒的几率要低得多。因此，一些科学家和医生称梨为“全能健康水果”或“全科医生”。空气污染严重。多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。
4、润肺止咳
秋季气候干燥，容易伤津液，引起干咳。秋梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，所以对咽喉干燥、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠等有很好的疗效。
5、保护心脏和降低血压
梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，还有助于降低血压。高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者常吃梨。
6、泻药
吃梨的时候舌头会有粗糙感。这是因为木材、纤维等石细胞聚集在一起，可以刺激肠道蠕动，排出体内堆积的大量有害物质。
7.预防骨质疏松症
高胆固醇是骨质疏松的原因之一。梨籽中含有木质素，木质素是一种不溶性纤维，能在肠道内溶解形成类似胶体的薄膜，在肠道内与胆固醇结合而被排除。梨子含硼，可预防女性骨质疏松。当硼充足时，记忆力、注意力和精神敏锐度都会得到改善。
8.防癌抗癌
吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制亚硝胺的形成，从而预防癌症。
第二，这样吃梨效果最好。
生梨和熟梨有一些区别:生梨降火，熟梨润肺。除了直接吃，这里有三种新的吃法，搭配不同的食材，效果更好。
1，鲜梨汁
功效:润肺化痰，止咳清热，降火生津。
做法:雪梨、柠檬洗净切块，放入榨汁机中，加入适量开水榨成汁。
如果可以接受，榨汁时建议不要去核。
2.红枣蒸雪梨
功效:止咳化痰，健脾益气。
做法:将梨洗净后，剥去1/4，挖出梨核，加入适量冰糖和红枣，放入蒸笼蒸20分钟。
大枣也是秋季时令水果，有健脾益气、解毒的功效。用梨蒸，不仅口感更好，而且润燥止咳的功效更强。
3、莲子银耳梨
功效:祛秋燥。
做法:莲子20克，银耳10克，雪梨1个，冰糖适量。莲子、银耳开瓤，洗净，雪梨去皮去核，切片，放入锅中。加入适量的水，煮至莲子熟透，汤汁粘稠。
莲子清心健脾，补中养神；银耳润肺养胃，生津益气。搭配秋梨，是秋季食用滋补的好选择，对燥热咳嗽也有很好的缓解作用。
第三，摘梨有技巧。这些选择方法可以借鉴。
看梨脐:底部的梨脐深而光滑整齐，就是大家所说的“母梨”。这种梨更甜。
看梨形:果形规整，圆润饱满。这种梨的颗粒组织较少，汁液丰富，通常吃起来很甜。
看梨皮:皮光滑细腻，果肉细嫩的梨。如果皮肤上有很多褐色的纹路，说明有点变味，水分已经流失了。
第四，饮食禁忌
1、梨性寒，多吃会伤脾胃，所以脾胃虚寒、怕冷的人要少吃。
2、梨含果酸多，胃酸多，不要多吃。不宜与碱性药物合用，如氨茶碱、小苏打等。
3、梨有利尿作用，夜间尿频，睡前少吃梨。
4.吃梨时喝热水，吃油腻食物，会导致腹泻。
5、梨含糖量高，糖尿病人慎用。
6、用于止咳化痰，不宜选择含糖量过高的甜梨。
7.梨不宜与螃蟹同吃，以防腹泻。两者都是寒品，同食伤胃。
春天赏梨，秋天吃梨，秋燥来袭，正是吃梨的好时机。赶紧试试吧~
请注明作者:沈力博士。
专业:心血管疾病、妇科疾病、不孕症、消化系统疾病、慢性肾脏病、失眠、焦虑、抑郁等情志疾病。
个人简介:医学博士，中国中医科学院博士后，从事中医药临床、科研、教学工作10余年，中国中医药研究促进会分会秘书长，现就职于中国中医科学院。发表论文40余篇(SCI 6篇)，著作9部(副主编6部，编委3部)；主持项目9项(其中国家级2项，省部级2项)，授予专利2项；研究成果获得2017年度浙江省科技进步一等奖、高校科研优秀成果奖(科技进步)二等奖、浙江省中医药科技进步一等奖。