湿气重怎么办？

身体湿气重通常是由于脾胃虚弱或长期暴露在潮湿的环境中造成的。中医认为，脾主水湿的运化，脾胃虚弱，运化功能异常，体内水液凝结的湿气滞留体内。或者长时间处于潮湿的环境中，湿气从皮肤进入体内。

1，吃药祛湿。患者可以服用沈凌白术散、六君子汤、五苓散等中药。，但个人体质不同，建议在医生指导下服用。

2、可以通过艾灸祛除湿气。艾灸可以行气活血，祛寒湿。丰隆、足三里、阴陵泉、内关等穴位可健脾胃、祛湿。所以对于体内寒湿的患者，艾灸治疗可以起到温阳健脾祛湿的作用。但艾灸不适合湿热患者。

湿气重的患者，洗头后需要避免穿湿衣服，不吹干头发就睡着。平时日常饮食清淡。不要吃油腻和太甜的食物。多吃具有健脾祛湿功能的食物，如红豆、薏米、山药、扁豆等。在风、寒、暑、湿、燥、火的致病因素中，湿的危害范围最大，堪称“万恶之恶”。湿气进入体内很难排出体外，比如油脂，所以有“千寒易除，一湿难除”之说。湿的人容易出现疲劳、多汗、头重、四肢无力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状，可见体内湿气有多重，对身体的影响有多大。

虽然湿气太重无法排出，但也不是不可能。关键是要坚持。通常，我们需要做以下工作:

1，多运动，体内湿气重的人大多是饮食油腻，缺乏运动的人。适当的运动和排汗有助于水分排出体外。

2.拔罐可以祛湿。拔罐可以祛寒湿，疏通经络，祛瘀散结，行气活血，消肿止痛，拔毒清热。具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。

3、注意饮食，平时尽量少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等。，避免胃肠消化吸收停滞，烹饪时加入葱、姜，减少蔬菜的寒性。

4、注意睡眠、衣物，不要直接睡地板。最好睡在离地板有一定距离的床上。阴雨天减少外出，不要穿湿漉漉的衣服，适当摄入水分。对于喜欢穿露脐装的年轻女孩来说，要注意穿衣和露脐装，容易让湿邪侵入体内。

5、穴位按摩，可以通过按压承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴来祛除湿气。

6、糯米红豆粥，这是最好的食疗方法，糯米红豆粥有很好的祛湿消肿的功效。

7.注意室内通风。不通风是加重湿气的重要原因。长时间呆在密闭的房间里，特别是室内湿度较大时，要开窗适当呼吸。

8.夏天不能贪凉水，容易挑起湿气。洗完头发后，尽快擦干，避免水分进入体内。