我想减肥...

我亲身体验过哦，因为是易胖体制，所以自己也算有一点小小的经验了，希望对你有帮助哦

脸胖没有关系，因为你收下来以后脸上自然就瘦了， 我就是这个样子，所以不用专门瘦脸。

不知道你多大啊，如果还小的话就不要吃减肥药了。我22，吃了四天的减肥药，就没有再吃了，有功效但是还是靠运动瘦得，我喝得美国leptin减肥咖啡。你要是还小的话，这个就省了吧，主要靠运动。

每天坚持运动,让你所吸收的脂肪和排出的热量尽量平衡.

转呼啦圈可以收腰,这个真的很管用,而且我查过这个姿势对的话不会对身体器官有影响.

还有就是仰卧起坐,这个可以瘦肚子的,每天坚持50个就好了.

还有一个对瘦腿很重要的,就是晚上睡觉之前双腿蹬自行车,身体平躺,在做的过程中上身不能离开床,然后,首先,左右腿交换轮流顺时针向前蹬,左右腿各蹬20下,然后左右腿交换轮流逆时针向后蹬,左右腿各蹬20下,然后双腿并拢顺时针一起向前20下,最后双腿并拢逆时针向后蹬20下.这个运动超好的,对大腿小腿的肉肉很有效,而且做的时候腹部很吃劲,小肚子也会一起减掉的.

这三样运动不会太长时间的，我是晚饭前转呼啦圈，每天一千个，大概也就15分钟左右就转完了，仰卧起坐和蹬腿是每天睡觉前，十五分钟肯定搞定了，所以不会耽误你的时间的。

这些运动一开始的时候最好每天坚持,等到见效之后就可以一周三四次就可以啦

我就是这么瘦下来的,没有刻意节食,不过可能潜意识里稍稍少吃了点...我一个半月吧 就从98斤降到了83斤,呵呵.不过这期间我有三种东西不吃的 一是麻辣烫,二是啤酒,三是碳酸饮料.这些都是腹部大敌阿,最好避免.不过我在瘦下来之后就接着吃了,因为我的嘴很馋呵呵.

还有个小秘诀就是,吃饭的时候,要慢慢吃,不要狼吞虎咽那种,这样子慢慢吃比较容易饱,还有喝水的时候也要慢慢喝,多喝水有助于美白和减肥,但是不能一大口一大口的接着喝,这样会把胃撑大的,小口小口的,细水长流那种就好了.走路的时候禁令不要很放松的呼气,慢慢的收腹呼吸,对克制肚子上的赘肉很有帮助.

说了这么多,都是经验之谈,希望对你有帮助哦,祝你越来越苗条哦...