湿饮中药从何而来？

在中医看来，湿气侵入人体，代表着湿邪的到来。如果一个人体内湿气过重，会带来健康风险，可能会导致大便粘稠、脸油、身体沉重等症状。那么，我们应该怎么做才能赶走体内的湿气呢？祛湿注意内调，很多中药都可以帮到你。湿气重的人平时用这些中草药泡水喝，逐渐排出体内湿气，气色会一天天变好。

1.红豆

相信大家对红豆都不陌生，红豆是很多人爱相思的代表，但其实红豆也是中医祛湿的良药。在中医里，红豆主要是利尿消肿，健脾胃，除湿，解毒排脓。经常食用红豆或用水浸泡红豆，可以促进人体内血液和水分的代谢，从而有效清除体内残留的垃圾和毒素，带走沉积在体内的水分。

2.薏苡仁

薏米又名薏苡仁，通常作为食物食用，但实际上薏米营养丰富，含有维生素、薏苡仁和多种微量元素。经常食用可能起到抗癌作用，抑制恶性癌细胞的增殖和生长。日常生活中，薏米可以和多种食材搭配使用，比如红豆，就是它最好的伙伴之一。红豆和薏米搭配有清热、利尿、祛湿的奇妙功效，即使单独和薏米一起喝，祛湿的效果也不错。

其实除了以上两种典型的中药材，还有很多药食同源的药材也可以起到祛湿的作用。比如一些大麦、荞麦、蒲公英、栀子、芡实等。可以在红豆薏米泡水的时候加入，综合效果可能会更好。荞麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，所以能在一定程度上刺激肠道，进而起到润肠通便的作用。

蒲公英适用于清热、利尿、消肿。经常喝蒲公英泡的水也可以帮助美容养颜。如果想去除湿气，芡实的加入可以算是锦上添花，因为芡实有收敛滋养的作用，体内湿气排出后，整个人的精神面貌会焕然一新。