怎样才能减肥最快？朋友们帮帮忙

减肥食谱：

吃一个星期的牛奶粥，把鲜奶放在粥里煮，千万不要太厚了，尽量煮到完全是液体，煮出来特别香，时间长了可以预防便秘，还有美白的功效，当然每天吃粥会饿，那就吃点飞过水的蔬菜，嫌麻烦的话就每天准备点黄瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜，一个星期能瘦五斤左右，另外你可以试试看“美宝莱减肥胶囊”，是纯中药的，不会有副作用。