谁有美白排毒的中药方子？
市面上卖的排毒养颜胶囊大多都是骗人的，没有疗效。但有些品牌的颗粒还是值得一试，不分年龄都应该服用。不过我觉得最好的排毒方法是经常喝水，吃蔬菜，运动来排毒脸部，成年女性一周蒸一次脸就可以了。没有相关设备用蒸煮蒸汽蒸它们(但是注意不要烫伤！以下是十大排毒养颜食品:
黄瓜> & gt厨房里的美容剂
味甘，性平，又名黄瓜、西葫芦、刺瓜等。，原产印度，清热解毒，生津止渴效果明显。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。同时，黄瓜还含有丙二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒养颜食品。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛或痰多。吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
......& gt& gt性感尤物
性味甘、酸、温，有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻之功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常吃荔枝，补脑强身……”《与你同住饮食谱》记载:“荔枝味甘、香，有助于增智、益精液、除异味止痛、养心养肝、补血，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩等功能，是排毒养颜的理想水果。
木耳> & gt保健经常吃黑。
味甘，性平，解毒，清肠胃，活血止血等功效。据古籍记载，黑木耳“益气、不饥、益智、强志”。黑木耳含有丰富的碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食者之肉”。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜> & gt给点蔬菜就灿烂了。
味甘性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服必壮志，适身而不老。”蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、通便排毒、养颜美容有显著作用。现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。
胡萝卜...> & gt莫斯科小猪赢得黄油胡萝卜比赛
味甘，性凉，具有养血排毒、健脾和胃的功效，被誉为“小人参”。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜> & gt“至亲”至心
甜味，性平。中医认为苦瓜有解毒美容的功效。《本草纲目》说，苦瓜“祛邪热，解劳，净化心灵，以待明日”。苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙和铁。现代医学研究发现，苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白。这种蛋白质可以刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦涩的苦瓜回味甘甜，近年来逐渐流行于餐桌。
茶> & gt品茶艺术
它性凉，味甘、苦，有清热除烦、消食化积、清重利尿的作用。中国是茶的故乡，非常重视茶。古书记载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶解之。”说明茶有很好的排毒效果。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸及多种酶，提神醒脑、清热解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可以清除活性氧自由基，强身健体，延缓衰老。
冬天的蘑菇> & gt专家对蘑菇了解多少？
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥之功效。蘑菇含有谷氨酸等18种氨基酸，其中人体必需的氨基酸有7种，还含有30多种酶、葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，蘑菇中含有多糖，能提高人体免疫力和解毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体抗癌能力。此外，蘑菇还能降低血压和胆固醇，防止动脉硬化，强心保肝，镇静安神，促进新陈代谢，加强体内废物的排泄。是解毒强身的最佳食用菌。
绿豆...> & gt绿豆美容汤
味甘，性凉，有清热解毒、祛火之功效。是中医常用的一种解决多种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、长痘、痱子等症状，这是湿毒溢入皮肤所致。绿豆具有强大的解毒作用，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，抗过敏。夏秋时节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
以下是更多的处方:
海带绿豆汤:
取海带15g，绿豆15g，甜杏仁9g，玫瑰花6g，红糖适量。方法是将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一起放入锅中，加入适量的水，将汤煮至熟透，捞出玫瑰花，加入红糖调味。每天服用1次，持续20 ~ 30天。此汤能活血化瘀、软坚化痰，适用于持续性、复发性痤疮。
凉拌西瓜皮:
取西瓜皮500g，盐，味精，酱油，糖，蒜泥，香油。西瓜皮洗净，剥去表皮和残留果肉，洗净后切成薄片，加入精盐腌制，挤出多余水分，加入蒜泥、酱油、糖、味精和香油，拌匀。可作为配菜食用，具有滋阴、清热、养颜、减肥的功效。适用于阴虚内热、火盛内热、口舌生疮、咽喉肿痛、小便短赤等症的辅助食疗。
黑木耳红枣瘦肉汤:
取黑木耳30g，红枣20枚，瘦肉300g。木耳用清水浸泡，洗净；红枣去核洗净；瘦肉洗净，切片，用调味料腌10分钟。先将木耳和大枣放入烧开的锅中，小火炖20分钟左右，再放入猪肉片，滚至熟，调味即可食用。这个汤的作用是活血、润燥、洁肤、祛斑。适用于气虚血瘀、面部有斑或面色蜡黄暗沉者，也用于便秘的辅助治疗。
海藻薏米粥:
取海苔9g，海带9g，甜杏仁9g，薏米30g。先将海苔、海带、甜杏仁洗净，放入锅中，加适量水，煎药汁，去渣，与洗净的薏苡仁同煮，制成粥。每天服用，最好连续服用3周。此粥具有宣肺气、化痰利湿的作用，适用于痤疮患者。海藻有软坚散结、化痰利湿的作用。药理研究证明，海藻具有增强免疫功能、抗脂质过氧化、抗辐射、抗肿瘤、肉毒毒素、细菌、病毒、降血脂、调节血压、抗凝止血、抗白细胞减少、消除重金属尤其是铅等作用。临床报告表明，海藻可以治疗甲状腺肿、肥胖、溃疡等疾病，疗效良好。甜杏仁味甘，性平，质润，有润肠通便、润肺润燥的功效。薏苡仁味甘淡，性微寒。上侧可清肺化痰排浊，下侧可疏胃降浊排浓。
总之，食疗的关键是利尿排毒。因此，多吃水果和蔬菜是非常有益的。新鲜的碱性食物如水果、蔬菜等，不仅可以通便、利尿，还可以中和代谢废物带来的体液酸性，将“助人虐己”的酸性体液环境调整到正常状态(pH 7.35 ~ 7.45)。
我们来谈谈一些运动排毒:
每周至少做一次像样的运动，“汗如雨下”，让体内毒素随汗液排出体外。
深呼吸排毒:通过扩胸扩腹定期做深呼吸练习。深呼吸不仅能吸入更多细胞代谢所需的氧气，还能有效呼出二氧化碳。雷雨过后深呼吸，还能吸入大量有益健康的负离子。
洗澡排毒:经常洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”的排泄。每天晚上用热水泡脚也有利于排毒。
参考资料:
太多了，吃不完。