受到惊吓冷静下来后应该吃什么或者喝什么？

②选择一些对神经功能有帮助的食物。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

③生活规律，定时就寝，晚餐吃饱，睡前不喝茶、咖啡等刺激性饮料。

④眠多宁、卵磷脂等保健食品对调节神经功能有较好的作用，有助于改善睡眠。

饮食自我疗法

(1)莲子肉30g(去掉带芯)，龙眼肉5g，可以烤点心吃，也可以煮粥吃。

(2)猪心1，大枣10，加调料煮熟。

(3)蛋黄2个，川芎6克，黄芩10g，白芍12g，生地30g，阿胶10g(另加)，每日用膏1g，煎两次。

(4)红枣(撕)30g，淮麦60g，炙甘草10g水煎两次，每日1帖。

(5)大葱八根，15枣，糖5g。将2碗水熬成1碗，睡前服用1次。这个处方用于治疗神经衰弱和失眠。睡前用热水烫脚，多泡一会儿，等水凉了再加热。同时服用这个方子疗效更好。

(6)将150g大葱(白)切碎，放入小碟中。睡前把小碟放在枕头上，就可以安心睡觉了。此方用于治疗神经衰弱、失眠，有宁心安神的功效。

(7)大葱7根，大枣20枚。用水煎服。此方用于治疗疲劳引起的失眠，具有养心安神的功效。