黄瓜是热的还是冷的？如果一直吃黄瓜会怎么样？

根据《全国中草药汇编》中的内容，黄瓜性凉味甘，入脾、胃、肠经。其本身的寒凉性可以缓解燥热、烦渴、咽喉肿痛等热证，所以黄瓜属于寒性寒凉食物。一般情况下，黄瓜不仅用来食用，还常用来敷脸贴片，有补水、保湿、减少皱纹的功效。

2黄瓜的功效和作用是什么？现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有很好的美容作用。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能为皮肤提供充足的营养，有效对抗皮肤衰老。

生津止渴黄瓜是一种凉性食物，其成分中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素等物质，具有降火清热、利水渗湿、清热解毒的功效。将黄瓜生吃或榨成汁饮用，对于口干口渴、咽干便秘、上火内热的人有很好的缓解作用。

润肠通便黄瓜中含有的细纤维素能促进肠道蠕动，帮助体内粪便的排泄。对于排便困难、容易便秘的人来说，合理饮食可以得到一定程度的缓解，吃黄瓜也有助于肾结石的预防。

3如果一直吃黄瓜会怎么样？

黄瓜虽然是一种营养丰富的果蔬，但因为是凉性食物，如果人们坚持食用凉性黄瓜，很容易对肠胃造成一定的刺激。肠胃功能一般的人如果一直吃黄瓜，可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适，所以为了自身安全，最好不要一直吃黄瓜。

4一天应该吃几根黄瓜？根据《中国居民膳食指南(2016)》，每个人每天吃300-500克蔬菜比较好，而为了保持食物摄入的多样性，每天至少要吃两种蔬菜，所以建议每天吃100-200克黄瓜，但如果是特殊人群，