调节胃肠功能的益生菌有哪些？

肠胃问题现在很常见，因为很多人总是吃垃圾食品，不注意饮食，会导致胃里有益菌不足，出现腹泻、腹胀等问题。不仅是成人，儿童也非常容易出现肠胃问题，通常需要益生菌辅助治疗。调节胃肠功能的益生菌有哪些？

能有效调节胃肠功能的益生菌有很多，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等。选择这些益生菌后，可以在体内有效发挥作用，增强人体免疫力，有抗感染作用，有调节肠道功能紊乱的作用，还可以有效预防腹泻，尽可能减少便秘。

枯草芽孢杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌都有调节胃肠道的作用。枯草芽孢杆菌是肠道有益菌，能抑制肠道致病菌和条件致病菌的增殖，激活人体T、B淋巴细胞，提高肠道免疫力，调节胃肠功能。双歧杆菌能在肠道内发酵，产生乳酸和醋酸，能促进胃肠系统对矿物质的吸收和利用，同时改善胃肠功能，补充双歧杆菌能调节腹泻和便秘。

嗜酸乳杆菌能在小肠内释放乳酸和醋酸，促进小肠对营养物质的吸收，抑制肠道内病原微生物的增殖。肠道益生菌虽然可以调节和改善肠道功能，但也不宜过量补充，会造成肠道菌群失调，不利于肠道健康。

益生菌不适合什么人群？益生菌的禁忌群体主要如下:

1.对于胃肠道溃疡和出血的人来说，大多数益生菌都是活菌制剂。胃或十二指肠溃疡出血时，大量活菌可通过溃疡出血面进入血液循环，产生菌血症，表现为发热、寒战等全身表现；

2.伴有胃黏膜活动性出血的急性胃炎患者，也是益生菌的活菌，通过出血黏膜的毛细血管进入血液循环，导致菌血症；

3.对乳糖或果糖过敏的人，由于多数益生菌制剂含有果糖或乳糖，对上述两种成分过敏的人不能食用；

4.先天性乳糖吸收障碍和先天性乳糖酶缺乏的人，会因乳糖吸收障碍和代谢障碍而发生乳酸酸中毒。

对于免疫力严重低下和免疫缺陷的人，不建议给肠道屏障障碍患者补充益生菌，因为可能会引起一些感染症状。对于菌群正常的人，不建议盲目补充益生菌。另外，益生菌不能长期服用，不利于肠道正常功能的恢复。益生菌对人体的作用很大，可以调节菌群平衡，抑制有害菌的生存，清除肠道毒素。