如何帮助肾脏自然排毒？
1部分:通过饮食排毒
1，多喝水。多摄取清洁天然的水，这是肾脏定期排毒最重要的一环。每天喝10到12杯水，有助于过滤体内堆积的毒素。如果尿液不是淡黄色，而是较暗，说明太浓。尿液透明说明排毒系统是干净的。可乐、咖啡、苏打水不能代替天然水。
长期以来，许多茶和果汁被认为有助于肾脏解毒。然而，从医学角度来看，只有纯净水被证明对肾脏有益。许多茶和果汁确实含有有益物质，如维生素和矿物质。然而，它们也含有大量对肾脏有害的咖啡因或糖。所以水还是最好的选择。
2.多吃水果。富含钾的水果和蔬菜有助于净化肾脏。葡萄、甜柠檬、橙子、哈密瓜、香蕉、猕猴桃、杏和李子都富含钾。牛奶和酸奶也富含钾。将这些水果纳入日常饮食中，有助于维持血液中的电解质水平，使肾脏在最佳状态下工作。
众所周知，每天早上或中午一杯葡萄汁可以清除多余的尿酸(代谢的副产品，经肾脏过滤后排出体外)。
均衡摄入身体所需的钾。钾过量会导致高钾血症，严重时可能导致死亡或心脏骤停。肾病患者(如肾衰竭)不能摄入过多的钾。健康人每天摄入的钾不超过4.7克。
3.别忘了浆果！小红莓等浆果有助于净化肾脏。它含有奎宁，经过肝脏代谢后会转化为马尿酸。马尿酸有助于清除肾脏中多余的尿素和尿酸。每天喝1杯蔓越莓汁，足以净化肾脏。科学研究证实，蔓越莓还具有抗菌功能，对治疗和预防尿路感染非常有效。
4.多吃大麦。大麦是另一种非常有益的谷物，可以净化肾脏，防止糖尿病失控造成的肾脏损害。注意，大麦不能治肾病，需要配合其他方法，让肾脏工作在最佳状态。大麦是一种全谷物食品。你可以用大麦粉代替精制面粉，并在你的饮食中加入大麦。另一种增加大麦摄入量的方法是在晚上将一把大麦浸泡在水中，第二天早上醒来后立即饮用。这样做可以净化和修复肾脏堆积的毒素。
定期摄入大麦也有助于维持肌酐水平。如果您患有糖尿病，它可以将肌酐降至正常水平。
5.远离酒精、咖啡因和巧克力。尽管科学家对此仍不确定，但你可能需要避免酒精、咖啡因、巧克力、坚果和加工食品等食物。它们不仅对肾脏有害，对整体健康也有害。不管你是否想帮助肾脏排毒，最好限制这些食物的摄入。当然，你要知道，没有任何研究能够提供确凿的证据来支持上述说法。到目前为止，科学家们还没有就这一观点得出结论。
6.不要摄入过多的蛋白质。唯一被证明对肾脏有害的是高蛋白食物。很少听人这么说吧？蛋白质之所以对肾脏有害，是因为它们在消化代谢过程中会产生最无用的副产品，也就是肌酐。所以医生需要测量肾病患者的肌酐。如果肌酐值升高，肯定是肾脏的过滤和排泄功能出了问题。所以，为了降低肌酐，请少吃蛋白质。KDOQI是美国肾脏基金会(NFK)的子公司，它已经开发了一个针对糖尿病和慢性肾脏疾病的临床实践指南和建议。患有肾脏疾病(如慢性肾衰竭)的成年人应限制蛋白质的摄入，每天每公斤体重仅摄入0.8g蛋白质。也就是说，一个体重60kg的成年男性每天只能摄入48g的蛋白质，大致相当于一块猪排和一块奶酪！
请先咨询医生。蛋白质是非常重要的营养，大多数人不应该完全忽视蛋白质。
7.试着戒烟。吸烟会导致高血压，从而导致肾脏问题。另外，吸烟有很多健康危害，如果想让身体更健康，排毒更好，戒烟会有帮助。
第2部分:替代医学疗法
1，尽量摄取蒲公英。蒲公英是一种草药，在许多食物的制备中被用作添加剂，如沙拉、调味品、茶、咖啡和巧克力。蒲公英富含钾，有类似利尿的作用，帮助身体排出多余的水分，对增加排尿非常有用。蒲公英有净化作用。每天三次服用10至15滴蒲公英母酊，可帮助肾脏排毒，最长可安全服用6个月。
2.试试吃熊果。这种天然补充剂可以有效地帮助肾脏解毒和修复感染或肾结石引起的组织炎症和损伤。它含有具有抗菌作用的熊果苷(一种糖苷)，因此可以帮助治疗尿路感染。熊果的作用远不止于此！它的作用类似于肌肉松弛剂，可以消除尿道或肌肉肿胀。还能中和尿液中的酸性物质，减轻感染引起的灼热感。
总的来说，熊果是一种可以放心服用的补品。但正在服用抗精神病药物的患者一定要慎用熊果，因为它会阻碍身体排出锂盐，可能导致血液中锂盐过量，导致中毒或死亡。如有其他疾病，想肾脏排毒，请慎用熊果。
3.考虑带刺。这种传统的印度草药可以促进肾脏健康，对复发性尿路感染和肾结石非常有用。有助于保持尿液通畅，缓解尿道膜，帮助降温，从而缓解疼痛。此外，它还具有抗菌作用，可以帮助治疗膀胱感染。每天服用1或2粒蒺藜胶囊，使肾脏正常工作。
4.考虑服用欧洲小檗。据了解，这种传统草药可以排出肾结石。在顺势疗法中，由欧洲小檗制成的母酊剂(小檗)已经帮助无数患者不用手术就能缓解肾绞痛。但是，结石的大小必须小于尿道的直径，否则当身体试图将其排出体外时，尿道的上皮细胞可能会受到损伤。将10至15滴母酊加入少许水中，每日三次服用。通常情况下，结石可以在几周内排出体外。
第三部分:就医。
1.如果你有肾脏疾病的症状，你应该去看医生。如果你担心你的肾脏出现问题，你必须尽快接受医疗诊断和治疗。如果你有以下症状，请立即去看医生:恶心、呕吐或食欲不振。
疲劳、虚弱或失眠
排尿困难或尿量变化
肌肉抽搐或痉挛
注意力不集中
脚或脚踝肿胀
发痒的皮肤
胸痛或气短
2.如果肾脏出现疼痛，请尽快就医。肾脏疼痛可能是肾结石疾病、感染或其他严重并发症的迹象。如果一侧或背部持续疼痛、发热、全身疼痛、乏力或恶心呕吐，请立即去医院。告诉医生你最近是否有尿路感染。如果突然出现剧烈的肾脏疼痛，或疼痛伴有血尿，请立即拨打急救电话120或前往急诊。
3.改变饮食前先咨询医生。肾病患者的饮食需求与健康人不同。因此，在改变饮食之前，你应该与你的医生讨论你的肾脏健康，以确定哪些食物是安全的，对你有益。比如增加饮食中钾的摄入量，对大多数人都是有益的，可以防止肾结石的形成。但是对于肾病患者来说，吃钾含量高的食物可能是有害的。
4.服用草药和补充剂前咨询医生。在服用任何饮食、补充剂或草药之前，一定要和你的医生讨论可能的风险和益处。一些补充剂可能会与药物发生危险的相互作用，如果你患有肾脏疾病，它们可能会使你的病情恶化。咨询你的医生，看看你要服用的补充剂是否安全或对你的健康有益。在服用补充剂之前，请向医生列出您正在服用的任何处方药、非处方药、维生素或补充剂。
如果您有任何其他健康问题，请告诉您的医生，因为这也可能会影响补充剂的安全性。
5.严格遵医嘱。如果你被诊断患有肾脏疾病或有患肾脏疾病的风险，你应该经常咨询你的医生，以确保你的病情得到控制。正如建议的那样，你应该经常去看医生进行检查和实验室测试。如果症状改变或出现任何其他新的疾病，你应该随时打电话给你的医生。遵医嘱服用任何药物，在家严格遵医嘱治疗。
他们可能会建议你改变饮食和生活方式，同时接受药物治疗。
小贴士说到肾脏排毒，只有两件事是肯定的，那就是避免高蛋白食物，多喝水。