气血不足便秘怎么调理

气血两虚的治疗1。经络疗法经常做头部、面部、足部的保健按摩，祛除瘀血，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。2.食疗(1)气虚①补益类食物:牛、羊肉、枸杞子、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。2进补饮食:山药百合莲子汤；人参炖乳鸽；五香牛肉；花生枣烤猪蹄。③忌少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔糕、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、野葱、君达、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜等。避免酒精和烟草。(2)血虚①补益类食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。②滋补饮食:当归地黄乌骨鸡；山药牛腩锅；菊花带鱼；菊花露玫瑰。③忌少吃:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。便秘治疗1，饮食中一定要有适量的纤维素。2、每天吃一定量的蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉。3、主食不要太细，应该适当吃一些粗粮。4、早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部旋转，让水在胃中振动，加强通便效果。整天喝大量的凉开水有助于通便。5、适当的体育活动，加强体育锻炼，如仰卧屈腿、蹲立、骑自行车等。能加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。