母乳的基本知识
母乳对婴儿的好处在于其营养成分——例如，ω-3脂肪酸、免疫球蛋白等。国外的研究报告也证实了母乳对宝宝大脑发育和免疫力提高的有效性，母乳喂养的宝宝更不容易出现上呼吸道感染、腹泻等问题。以下是我分享的母乳基础知识大全。欢迎阅读浏览。
1.母乳营养丰富，贴近人体，易于吸收。
母乳是天然的营养宝库。
母乳是上帝给妈咪和宝宝最好的礼物。近年来，亚洲坐月子妇女健康专家张景元教授大力提倡母乳喂养，越来越多的非政府组织也加入到宣传母乳益处的行列中来。但是你真的了解母乳对宝宝有什么好处吗？
母乳对婴儿的好处在于它的营养成分——例如，omega ~ 3脂肪酸、免疫球蛋白(IGA；免疫球蛋白A)等。，国外也有研究报告证实了母乳对宝宝大脑发育和免疫力提高的有效性，母乳喂养的宝宝更不容易发生上呼吸道感染和腹泻。此外；母乳中的钙、磷、铁等微量元素含量虽不如配方奶高，但具有极高的生物利用率，可达50%至70%，更容易被人体吸收利用。
一般来说，配方奶的生物利用度只有5%左右。奶粉厂家为了增加吸收，增加营养成分的含量，反过来增加了吃配方奶的宝宝的身体负担，所以家长要注意每天的食用量。
吸收消化好，排便顺畅。
母乳具有吸收好，容易消化的特点。婴儿会在出生后3天左右排出沥青样的深绿色胎粪。吃母乳可以加速婴儿胎粪的排除。吃母乳的新生宝宝一天排便次数比配方奶宝宝多一点，大概是一天5到10次，根据每个人的体质和胃肠道消化速度略有不同。因为母乳是一种低残留的营养物质，婴儿可以吸收大部分的营养物质，所以排出的粪便是水状的——气味是酸的但没有配方奶粉喂养的婴儿的粪便那么臭。
什么是初乳？
女性怀孕后内分泌发生变化，开始酝酿分泌乳汁，甚至是因为个人体质的原因。怀孕后期，有点奶水溢出。基本上产后几天分泌的乳汁就是所谓的“初乳”，其中富含？~胡萝卜素颜色为黄色，富含维生素A、E和免疫成分。是宝宝不可错过的营养品。目前很多医院会实行“分娩平台实时喂养”，一方面避免宝贵的初乳流失，而且；一方面让宝宝一出生就和妈妈进行最甜蜜的亲密接触！
2.母乳喂养的好处
母乳喂养对妈妈也有很多好处，比如加速身体快速恢复和减肥，通过吮吸乳头间接促进妈妈分泌催产素，或者降低乳腺癌、卵巢癌等妇科癌症的发病率，甚至还有一种有效的避孕方法——“LAM”，通过分泌泌乳激素阻止卵巢再次这么快排卵，推迟下次怀孕时机。
另外，贴近妈咪胸口听心跳，有助于情绪稳定。广宇坐月子餐和广宇坐月子中心的张景元教授说，母乳喂养的宝宝因为父母和孩子的长期接触，不容易受到惊吓，哭的也少，这是母乳喂养的额外好处！而且，在母乳喂养的过程中，妈妈们还可以仔细研究和了解怀中宝宝的行为反应，这对孩子的生理、心理和认知发展都有很大的帮助。
喝了母乳可以喂点配方奶吗？
母乳的好处就不用说了，即使宝宝长到6个月到1岁可以添加副食，母乳的营养依然可以满足宝宝的日常需求，妈妈也不用太担心。但是如果你想同时母乳喂养和配方奶，因为；宝宝的食量是有限的，所以母乳的摄入量也会减少。建议母亲“以母乳为主，尽量不使用或补充配方奶”。喂母乳后，宝宝也可以有一个坚强的头！如果；妈妈要保证宝宝吃饱，可以根据每天排便的次数来判断。此外；如果妈妈总是只给宝宝少量的母乳，大脑会通知乳房本身:“你可以减少奶量。之后，即使宝宝大了，想多给他母乳，也可能面临母乳不足的窘境。
3.腰疼？都是姿势！
怀孕期间，妈妈的腹部、腰部和背部承受了很大的重量。再加上她分娩时长时间用力过猛，所以经常出现产后腰酸背痛，但是；产后，因为哺乳时间长了，姿势不变，肌肉酸痛一直没有改善。其实；只要在哺乳的时候稍微注意一下，就可以减少肌肉不适。比如哺乳时，不要一直低头看宝宝，以减少肩颈疼痛；或者借助长枕头，避免双手长时间挂在孩子身边可以减少手臂疼痛等等，巧妙地将身体不适降到最低。如果已经出现肩颈部不适，建议用热毛巾连续敷患处10 ~ 15分钟，达到缓解效果。张景元教授说，护士们一般都希望妈妈们在哺乳之初就端正自己的姿势，一来不会因为自己的不适而停止哺乳，二来也不会因为坐月子期间身体不好而影响以后的生活质量。
4.一碰就疼！乳房不适怎么办？
第一次体验母乳喂养，乳房好敏感。
医院的护士通常希望妈妈们这几天能学会正确的哺乳技巧，回家或去月子中心后能独立给宝宝喂奶。刚开始哺乳的妈妈会觉得自己的乳房很敏感，其实；经过一段时间的适应，症状自然会舒服一些。妈妈应该在哺乳初期帮助宝宝建立正确的哺乳习惯──确保宝宝的嘴处于乳晕的位置，嘴唇外翻。轻轻拉动孩子的下唇，可以发现他的舌头穿过了下牙龈，紧靠在下唇和乳房之间。吸吮时，他的脸颊是凸出的而不是凹陷的。只要宝宝吮吸正确，妈妈的乳头自然不太容易破皮发红。
乳头受伤破皮可以用药擦吗？
要避免乳头出血，最根本的解决办法当然是建立宝宝正确的哺乳习惯。虽然刚出生的宝宝还没有长出牙齿，但是不正确的喂奶方式还是会导致乳头因为吸吮而出血，在喂奶的瞬间会感到疼痛不适。乳头破了伤了，想擦药但是又担心宝宝吃了外用药怎么办？对此，月子中心的张景元教授告诉新手妈咪，妈咪可以在宝宝吃奶结束后，将多余的奶水轻轻涂抹在破损的乳头皮肤上，会让皮肤表面形成一层保护膜，或者从药店购买天然的“羊脂膏”涂抹在受伤部位也同样有效！
如何避免乳房胀痛和乳腺炎？
女性在产后或多或少都要面临乳房不适的问题。第一种常见的原因是宝宝喂奶方式不正确，导致乳头破裂；第二个原因是乳汁没有排空，导致乳房淤血阻塞，不仅会引起肿块、胀痛，甚至乳腺炎。一般在哺乳的同时，妈妈也会因为宝宝用力吸吮而感觉到乳线的收缩，乳房会有放射状的疼痛。
张景元教授告诉我们，一位母亲曾经问她如何“清空所有的牛奶”。事实上；所谓护理人员的“排空”，就是可以挤出大部分乳汁，让乳房不再感觉那么臃肿。妈妈每次给宝宝喂奶后，都要好好护理自己的乳房。乳腺炎可能用抗生素治疗，但可能会发炎化脓，甚至患处也要手术清理！
当乳房没有正常肿大时，可以尝试压迫10 ~ 15分钟，然后按压乳房，以打圈按摩的方式推开肿块，然后直接给宝宝喂奶或喂奶。如果在挤奶或吃奶后感觉乳房仍然疼痛，可以用冷毛巾按压10 ~ 15分钟缓解，下次挤奶时再应用热敷按摩同样的程序护理乳房。
乳房不适一定要强迫自己哺乳吗？
可能有些妈妈会有这样的疑问:“我经常感觉乳房不适，我应该强迫自己继续母乳喂养吗？”对此，张景元教授说:“是否停止母乳喂养取决于母亲乳房不适的程度。如果只是皮肤轻微破皮或者疼痛，有硬块，那么我们还是会建议继续喂，只要乳房按照正常程序护理排空，其实；不适感可以减轻很多。这里的正常程序是指让宝宝想喝奶的时候就喝奶。喝完之后，排净乳汁，保持乳房光滑不肿最重要。除非乳房已经出现脓液和乳腺炎，在医生的建议下或使用将通过乳汁间接影响孩子的药物，否则确实有必要停止喂养。
虽然宝宝吮吸的力度在一定程度上让妈妈感到疼痛，但大多数妈妈因为产妇身份，还是愿意继续喂奶的，而且因为长期喂奶，疼痛会减轻，逐渐成为一种习惯。
5.正确的饲养知识
关于哺乳姿势
产后一个月左右，因为宝宝和妈妈还在互相建立“供需平衡”的观念，所以；母亲花大量时间喂养婴儿。除了上面提到的宝宝正确的喂奶方法，妈妈抱宝宝的姿势也很大程度上影响着喂奶时的舒适度──通常是侧卧或坐位喂奶，但无论采用哪种方式，都要在妈妈身后垫上垫子，支撑身体，让身体在放松舒适的状态下喂奶。将宝宝抱到靠近乳房的距离，使其头、颈、背在一条直线上，代替妈妈用身体迁就宝宝的姿势，可以避免宝宝位置低带来的痛苦；还应该在环绕婴儿的手下面放一个长枕头，以支撑倾斜的手臂。
母乳喂养前，妈妈们可以喝杯热饮放松一下，补充水分和蛋白质，然后；用温热的毛巾热敷乳房10 ~ 15分钟，用圆形或螺旋形的按摩手法推开乳房内的肿块，最后用干净的纱布手帕或毛巾擦拭乳房和乳头，有助于哺乳过程的顺利进行。
以前老一辈人对母乳喂养的时间有个说法:“10分钟后，要把左边换成右边，两边轮换，直到宝宝吃饱为止。然而；其实母乳可以分为前母乳和后母乳，乳糖、蛋白质、脂类含量略有不同(但部分营养成分还是有的)。建议每次先给宝宝喂一侧的母乳，让宝宝肚子里前后两个乳房都吃，不必拘泥于一侧哺乳的长短。基本上只要他吃饱了，母乳对6个月以内的宝宝来说还是很充足的！
母乳有保质期吗？
家用冰箱有根据温度进行冷冻冷藏的功能。母乳挤出后在正常室温下可保存约6至8小时，冷藏可保存约65，438+0周，冰柜可保存约2个月，商业用独立冰柜甚至可保存长达3个月。
如果妈妈的奶水产量丰富，在冰柜存放冰块之前，别忘了标注日期。以后可以按照母乳储存的顺序取出来放在水里加热。基本上加热均匀，达到温热不烫手的温度就可以给宝宝吃了。处理母乳的原则是干净新鲜。如果多次重复冷藏、除冰、加热的程序，会有牛奶变质的疑虑，所以从冰箱里拿出来的牛奶要在24小时内吃完。
刺激性饮料和断奶食品停止
哺乳期不能吃会诱发母乳撤退的食物，最好不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。宝宝也可能间接从母乳中摄入咖啡因，比较敏感的宝宝会出现“睡不着”的兴奋反应，在夜间保持高度活动。如果你真的想喝，那就喝淡一点的茶或者不含咖啡因的咖啡吧！
如果有的妈妈奶水充足，继续喂奶，但是因为工作不得不停止母乳喂养，有些食物其实是有退奶的作用的！比如可以去中药店买一些“炒麦芽”，喝煮好的麦芽水，达到退奶的效果。
了解撤奶食品
顾名思义，吃退奶食物会抑制乳汁分泌，妈妈的奶量甚至会逐渐归零。一般的母婴友好医院是不会提供药物给妈妈服用的，但是如果妈妈在不得已的情况下不得不放弃母乳喂养，麦芽水、麦茶、人参、韭菜、韭菜都是有效的退奶食物。当然；母乳喂养的食物和情况也会因个人体质而略有不同。可以去医院咨询专业的营养师。如果想继续母乳喂养妈妈，最好避免食用以上食材。
6.如何改善乳汁分泌不足？
如果产后真的出现奶水不足的问题，成都张广玉静园医院管理有限公司董事总经理张景元教授说，护理人员会教产妇，第一步是让宝宝“多吸”——通过吮吸宝宝的乳房，刺激脑垂体分泌激素“泌乳激素”，进而刺激乳房产奶给宝宝吃。
东方人普遍有产后“坐月子”的概念。在此期间，女性要调理身体，让身体恢复到最佳状态，所以；补益身体主要以调宫催乳为主。如果想用食物促进泌乳，多吸收水分和蛋白质也很重要。传统秘方是吃富含胶质和蛋白质的“猪蹄炖花生”，但是；现代人一般平时营养都比较充足，所以每天吃猪蹄炖花生可能会有点油腻，建议适量食用。其实；鱼汤是个不错的选择，妈妈也可以用豆制品代替炖肉，是一种不太增肥又有营养的哺乳食品！坐月子期间，有些妈妈会因为蛋白质摄入过多而排便不畅，所以；别忘了多吃蔬菜水果，饮食要均衡多变，不要把重点放在具体食材的摄入上。丁广宇的坐月子餐也方便有效。
除了食物营养充足，还要放松情绪。过度关注产奶量也可能导致产奶量不足。请尽量放松紧张的情绪，以便顺利分泌乳汁！有些妈妈甚至一听到宝宝哭闹就自然而然地产生“喷奶反射”——这是因为催产素和泌乳激素迅速上升，使妈妈分泌大量乳汁供宝宝快速享用，这是妈妈母性的表现！
7.妈咪，我想喝母乳！
购买奶瓶和奶嘴的原则
在母乳喂养的过程中，医护人员基本不愿意使用奶瓶和奶嘴。妈妈用乳房亲吻宝宝绝对是最好的选择，但是；有时是因为妈咪的乳汁分泌旺盛，所以；多余的奶会先挤出来，然后加温给宝宝喝。这时候就要用瓶子了。奶瓶和奶嘴的选择也是一门学问。塑料瓶在高温环境下可能会释放更多干扰内分泌的环境激素“双酚a”。如何挑选瓶子？基本上儿童的婴儿奶瓶都是玻璃制品，容易清洗，不会因为使用时间长而产生划痕，也不用担心双酚a危害宝宝健康！
至于奶嘴，可以根据包装上的适用年龄购买。乳头的替代率虽然高，但是；有不同类型的安抚奶嘴可以满足每个阶段孩子的需求。比如宝宝经常呛奶可能是因为奶嘴圆孔过大，或者圆孔奶嘴适合宝宝吃奶，十字孔奶嘴适合吃副食(十字孔便于副食的纤维或颗粒通过而不堵塞)。妈妈一般只需要多准备一两个备用。
挤奶辅助工具
第一胎的新手妈妈往往无法快速完全的习惯母乳喂养。此时；拥有一个好的挤奶工具也很重要。挤奶工具有很多种，有手动的，也有电动的。请根据自己的需求考虑选择合适的挤奶工具，这将有助于你更顺利地进行母乳喂养或储存乳汁。更要注意产后初乳(产后3天左右会排空)因为；质地比较厚实，所以即使是吸奶器也不容易吸出来。在此期间，最好让宝宝自己吮吸，或者用手喂奶。其实；不管你用哪种方式挤奶，最重要的是注意设备的清洁消毒，让宝宝吃得放心。
不得不早早停止母乳喂养——购买配方奶粉
现在的配方奶粉添加了很多营养成分，营养方面不会有太多的质疑。不幸的是，配方奶仍然没有母乳天然，容易吸收。自己哺乳当然是最好的！然而；如果不得不提早停止给宝宝喂奶，建议选择大品牌、国家认证的配方奶粉，让自己和宝宝都安心。
什么是乳头混淆？
婴儿饿的时候吮吸母亲的乳头是很自然的事。然而；一旦宝宝习惯吸吮乳头而不是乳房，就可能导致“乳头混淆”的问题——两者吸吮的方式不同，使用奶瓶时会出现嘴巴噘嘴、脸颊凹陷的情况，然后如果用妈妈的乳房(脸颊应该是圆的)给宝宝喂奶，宝宝就会认为妈妈的乳头很奇怪，不适合，拒绝吸吮。
通常当宝宝出现乳头混淆的问题时，妈妈可能会把母乳挤出来倒进奶瓶里喂或者直接放弃母乳喂养，不仅如此；缩短妈妈哺乳的时间，也带来了更多的麻烦。护士通常鼓励刚生完孩子的妈妈自己哺乳。除非乳汁分泌较晚或者宝宝对乳汁的大量需求大于妈妈所能提供给他的营养，否则建议先用奶瓶喂养。
8.多大可以开始吃副食？
“断奶”不是一个否定词。其实宝宝的器官功能在六个月左右已经逐渐成熟，确实有必要尝试摄取其他食物。母乳中的营养物质在母乳喂养的1年内是充足的，但过了这段时间，营养物质含量会逐渐下降，不足以满足快速成长的宝宝的需要，所以；可以开始添加额外的副食来补充宝宝的营养。
对副食品的补充敏感的儿童可能会出现呕吐和胃肠不适。这时候可以先推迟添加副食，过一段时间再让宝宝尝试。可能不舒服的症状就不再出现了，宝宝也可能喜欢吃副食了！
副食的添加基本都是少量，逐项，循序渐进。如果宝宝愿意接受，没有不舒服的反应——家长可以观察宝宝皮肤是否有过敏性皮疹、便秘、腹泻，如果1周左右没有不舒服，可以尝试给宝宝添加其他副食。
9.停止母乳喂养的时间点
随着宝宝年龄的增长，身体机能逐渐成熟，奶不再是唯一的营养来源，然后会一点一点地从液态副食、糊状副食、泥状副食、半固态副食、固态食物逐渐转变，直到完全脱离奶。其实；基本上妈妈的奶水会因为宝宝需求的减少而慢慢归零。这一切自然都是没有经过刻意策划的。张景元教授告诉我们，她听过一些只母乳喂养的妈妈，说母乳已经连续母乳喂养1年以上快两年了，奶水还是源源不断！如果情况允许，请继续给宝宝喂奶，直到完全断奶！
10.补充副食品的原则
如前所述，副食的添加基本是按照由少到多，逐项递增的原则。张景元教授还为我们提供了一个小窍门──先给宝宝吃固体食物，再吃液体食物，这样可以避免宝宝吃饱后不愿意尝试副食品的问题。
很多妈妈会自己给宝宝做副食，从“苹果泥”“米糊”到“菜泥”或者“肉末”。基本上只要记得把食材打碎成泥状或者糊状，然后保持食物的卫生和新鲜就可以了。手工制作的食物不仅好吃，还充满了爱！
过敏是现代人的常见病，连孩子也不例外，所以；妈妈在制作副食时也要尽量避免蛋黄、花生、带壳海鲜等常见的过敏源，其他食材则不必太过顾忌。
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