黄圣依中医

肾虚单纯靠食补是远远不够的。建议从饮食、生活等多方面进行调整。建议平时注意保暖，避免感冒，加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免性生活过劳，适当多吃海鲜。

建议:

平时适当晒晒太阳，并在医生亲自指导下对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”，就会逐渐好转。