鲫鱼汤菠菜炒猪肝——养肝润肺助消化

很多人嘴不离身，嘴不离酒。大家一定要注意少抽烟，不仅伤肺还伤肝。时间长了，就会出现健康问题。所以我们要注意一些保健常识。经常喝酒的人适合吃什么食物？这些食物可以保护肝脏和肺部，减少烟雾的影响。

鲫鱼汤

材料:

鲫鱼一条，陈皮10克，荜茇10克。

练习:

众所周知，经常吃鱼可以补充蛋白质，而且营养也很多。选鲫鱼的时候一定要选新鲜的，然后把陈皮韭菜装进纱布袋里，和鲫鱼一起熬汤。汤要慢慢煮，让汤入味，最后可以加入一些喜欢的调味品。鲫鱼汤对人有很多好处，不仅能益气养胃，而且营养丰富。除此之外，陈皮、八斗都是中药材，有疏肝理气的作用。它们适合在春天气温干燥的时候饮用，可以有助于健康，尤其适合抽烟喝酒的人，是非常好的健康食品。

菠菜炒猪肝

材料:

菠菜500克，猪肝250克，食用盐，花生油等调味品。

猪肝炒菠菜是一道很有营养的菜，方法很简单。先把猪肝切成块，越薄的味道越好。将菠菜切成段备用，然后将这些食材放入锅中煸炒。炒的时间不要太长，因为菠菜好炒，但是如果用猪肝的话可以稍微长一点，但是不要太长，以免影响口感。菠菜有止血的作用，和猪肝是绝配。常吃这类食物有滋补作用，还有补血的作用。常吃对肝脏有好处，可以滋补身体，帮助消化。

上面介绍的这两种食物比较适合经常吸烟的人。希望他们能被大家理解和认可。这样的食物可以清肺护肝，特别是对于很多爱抽烟不注意身体健康的人来说。希望这些小食谱能让你吃得健康。