高血压可以逆转吗？

我是老胡，告诉你我已经成功停用降压药了。逆转高压是非常困难的。昨晚(2011，2006年3月)我的血压上升到150/100，没有什么特别的原因。还好我坚持了很长时间的早晚测血压，家里也准备了降压药(倍他乐克)。发现这个情况后，先吃了半片，然后又加了1/4片。血压还是没降，就开车去医院咨询了医生。医生说没什么大风险，可能是因为这几天深圳气温骤降，可以继续吃半片观察。回来后，我继续观察它。

之后我的感觉是:

1，高压逆转太难，我已经坚持了近三年，停药近两年，突然反弹。同时也提醒大家，停药确实有很大的风险。还好我每天都测。因为我血压升高后没什么感觉，如果不测，让血压继续升高，风险非常大。

2.我也在考虑要不要按1/4片的剂量继续吃。毕竟没有副作用，但是风险是可以规避的。

3.有一个原因，可能是我的体重增加了一点，同时天气急剧下降，可能会引发。

4，所以我还是建议你不能轻易停药。这件事给我的震撼太大了，中午也很正常。后来我在网上查了一下。甚至很多正常吃药的人，也经常会遇到突发高血压的情况。所以，建议你即使正常服用降压药，也要每天量血压。

这是我的亲身经历，请警惕！！！

2016三月12

但是我坚持一件事:

一定要坚持运动，生活管理，饮食控制，减肥，至少可以少吃药，不让血压升高。

另外有个福建的朋友告诉我，她用“312经络法”锻炼是有效的。可以查一下。不知道是不是真的有效，那个朋友说她真的有效。

附:以下是我之前发的信息。好像只供你参考！

本人45岁，男，某大学毕业，在深圳工作。

4月2013，11，宝安人民医院发现高血压(94/143)，之后出现低压100，高压150的峰值。

我当时非常震惊。我身体健康，经常锻炼。我怎么会有高血压？后来一查，发现甘油三酯高，尿酸高。医生说闭嘴拿脚，开了博苏(一天一片)。当时真的接受不了自己的身体状况，不想一辈子吃药。此外，吃药会有很多副作用(当然，这是可以接受的)

回家后在博苏只吃了半片，开始运动，减少食量，尤其是晚餐。4月19开始咨询宝安中医院名医门诊中草药调理。经过两个月的中草药调理和西药控制，西药用量减少到1/4片，早晚继续快走或慢跑半小时。我的体重从72KG降到了64KG，我是178。

6月份停用了中草药调理，吃起来太难受了，但肯定是有益的。同时从网上搜索按摩信息，了解高血压高血脂该按摩哪些穴位。现在网络发达，我可以用百度的网页功能查哪些穴位，在图片功能里查穴位在哪里。包括头颈部的百会、太阳穴、风池、大椎、钟山、中脘、丹田、足三里、三阴交、太溪、涌泉、太冲、曲池、内关、合谷，每天早晚至少按摩一次，并长期做一些运动，如。

还有就是开始长期背佛经，比如《菩萨许愿经》《慈悲咒》《药师经》。读佛经可以让人心平气和，减少因人的紧张而引起的肾上腺素增加，而肾上腺素可以使血管紧张，血压升高，从佛陀的教导来说，可以使人消除业障。

注意良好的饮食，一是控制食量，二是晚餐吃素，三是少吃盐，少吃糖和油，多吃苹果、橘子、香蕉和叶菜；如果你在外面吃饭，不要吃太多的肉和蔬菜。第五，你每天都吃木耳，大蒜，洋葱。第六，你经常吃十粒米(网上有)

到2013年10月，博苏会减到一天1/8片(注意血压偏高，所以需要买电子血压计，不太准，但可以供你参考和基础评估)，保证每天服药后血压峰值不超过90/140(你的血压峰值是什么时候，要休息一天，还有。

经过这么长时间的坚持，念佛，快走(每小时7公里，大概30-60分钟)，按摩，吃素，到今年2014春节，博苏降压片已经减到1/16片(用小刀片切，碎的就不用了)，4月5日开始自己测试。如果几天后发现血压有轻微升高，你就吃1/16片，大致是这样的。如果20天不吃药，血压没有升高，说明血压基本已经逆转。5月11，去宝安人民医院。经过医生的评估，我可以停药了。医生给我开了一些中成药来稳定我的心率。事实上，我已经停止服药更多的血压基本上在70-80/110-120的健康血压范围内。我觉得至少是基本逆转了，但我心里很清楚，今年秋冬测试后就能确定了，所以我在不懈努力！

希望大家身体健康，不是三高！早点休息了解自己的身体状况！

胡·

补充:刚开始被医生评定为继发性高血压！

给你汇报一下，现在是2015年6月，血压在正常范围内。我坚持规律的生活，运动，控制体重，经常念经打坐，身心都很安心，血压也下降了。我觉得，坚持下来，至少可以达到延缓用药年龄，减少剂量，不增加剂量的效果，这还不快！

2015 12.6补充因为发现自己高血压的朋友经常找我咨询，所以写了一篇关于我高血压知识的文档，供大家参考。我不是医生，所以不一定正确。可以参考一下。

对高血压的认识和努力逆转

1，我的血压怎么会高？

一般人发现自己血压高的时候，首先是惊讶。“我的血压怎么会高？为什么这事会发生在我身上？是不是搞错了？”在等待了几次确认后，我被这个事实惹恼了。“我做错了什么吗？我早就应该注意了。都怪我自己没重视。”

然后我开始担心，“我有麻烦了。难道我要一辈子吃药吗？”？我比别人矮吗？我还年轻。我还有很多事情要做，还有很多责任要承担。我必须有孩子吗？"

4月11日，2065438，发现血压偏高(143/94，左心室舒张功能轻度受损，血脂、尿酸偏高。虽然我的血糖在正常范围内，但也处于高水平。后来饭后测血压到152/6544。结合我有舒张功能受损的现象，我分类为:继发性高血压、高尿酸血症、高脂血症)。感觉特别压抑，对生活有很大的挫败感。

2.接受你的症状吧。

记得那天我跟老婆说了我的血压，但是叫她不要告诉父母和孩子，怕老人担心。那我该怎么办？不承认是不行的，那你能确认几次？接下来的几天我去了社区卫生中心，早上九点左右定时量血压，最后确认我真的有这种情况。如果发生了该怎么办？一定要接受，不接受是不可能的。如果我想做点什么，改善点什么，一切都是以我不得不接受现实为前提的；如果我不接受，甚至抗拒，我就无法改善我的身体状况。

3.为什么会有高血压？

这是我看了很多资料后的理解。

高血压有三种:一过性高血压、继发性高血压和原发性高血压。3-1，一过性高血压可能是由于情绪或身体状况的短期剧烈变化，导致血压短期升高，但经过调理后可自行降回正常血压范围，多见于年轻人。3-2、继发性高血压是因为你得了某种病，血压升高，比如肾、甲亢等。这种高血压，高血压的病如果治疗好了，有可能把你的血压降下来；3-3、还有一种原发性高血压，没有理由血压升高。所以，如果发现自己血压偏高，就要让医生做出判断。

为什么会有原发性高血压？主要有两个因素，一个是遗传因素。父母第一代有高血压，父母双方都有高血压，子女患高血压的概率为48%。父母一方有高血压，其子女患高血压的概率为25%。

第二是他们自己的生活方式。父母有高血压的孩子，谁会得高血压，可能跟他们的生活方式关系更密切，因为这些孩子天生就有这方面的先天不足。只要他们的生活方式不当，很多都很容易诱发。生活方式包括饮食结构、作息方式、运动习惯、体重保持、生活心态等因素。

如果你发现自己患有原发性高血压，有两件事可以确定。第一，你是这方面先天不足的人。第二，你自己先天不足的生活方式无法支撑你之前的生活方式。

如果你想长寿，你应该立即改善你现有的生活方式。

4、高血压的危害

高血压的危害是持续性的，主要表现在四个方面。

4-1，损害心脏功能，包括引起冠心病等。，直接严重的就是心梗。

4-2、诱发中风和脑梗塞

4-3.肾脏长期受到高血压的冲击，导致肾功能衰竭。

4-4.长期高血压冲击脏腑器官，可能导致多个脏腑器官功能受损，易伴发糖尿病。

5.我们必须改善我们的生活方式。

有人说既然危害这么大，还是吃降压药吧，我也承认。

但是有一个关键点，就是吃药并不能改善你的身体状况，但是可以暂时控制你的高血压症状，而且随着你原有生活方式的延续，你的血压会随着年龄的增长越升越高，药的用量也会增加；最后一种降压药控制不了血压，要综合使用两种或三种降压药，但用的是复方降压药。这将导致一个后果。虽然你的血压得到控制，但由于长期服用降压药，你的肝肾功能会受到严重损害，也会影响生活质量和寿命。

6.改善生活方式的效果

因为他们的血压升高是他们原来的生活方式的长期作用造成的，有些人想通过一两个月的锻炼来降低血压，如果这样做了，他们认为锻炼没有效果。那就试着想想。有没有可能在一两个月内改善十几年几十年的生活方式带来的心血管损伤？

我的经验是，持久的生活方式改善至少需要一到两年才能产生效果。

7.如果你改善生活方式，

7-1，控制饮食A，多吃水果蔬菜，吃点奶蛋，少吃肉；如果你真的想吃肉菜，吃一些淡水鱼和瘦肉。b、控制主食量，多吃面，容易长胖。c、清淡少盐，饮食清淡。d、晚餐不吃肉，只吃素炒和叶菜。e、少喝酒，最好戒烟撒。

7-2.可以改善情况的运动有四种:快走、慢跑、骑自行车和游泳，快走和慢跑适合长期坚持。每天要达到什么效果？不管是冬天还是夏天，慢跑40分钟左右，应该会有全身出汗的效果。

7-3、健康作息坚持晚上10: 30-11睡觉，早上6: 30-7: 00起床。

7-4.网上有很多标准体重的公式，把你的体重控制在标准体重范围的中间。

7-5.心态平和的人，血压高的人，大部分都是急躁的，要培养心态平和。如果他们的气质一下子改变不了，可以读一些佛经，比如藏经，金刚经，心经。

8、每天量固定的血压

坚持每天早晚量血压，早上早餐前后一次，晚上晚餐前后一次。基本上，大多数人在这些时候血压达到峰值。如果你有时间和耐心，你可以花一天时间，每隔一小时量一次血压，找出你的血压何时达到峰值。

不管有没有吃药，早晚高峰时段血压基本保持在140/90以下就没事了；如果偶尔略高于几毫米汞柱，也不要紧张。

9.要不要吃降压药？

有人担心吃了降压药就戒不掉了，会终生服用。事实上，他们是在反着做。为什么？降压药之所以戒不掉，是由身体状况决定的。如果身体状况没有好转，是不可能停用降压药的。如果你身体健康，不用吃降压药，血压也会很稳定。降压药是非成瘾性的，它的危害是对肝肾的，不是戒不掉的。

10，降压药怎么吃？

不要一开始就按标准剂量服用降压药，但大多数医生都是按标准剂量开药的。如果你开始发现你的血压很高，但并没有高很多，你可以按1/2和1/4的标准剂量服用它们。要达到的效果是，你的血压在每天血压峰值时基本都在140/90以下。

如果发现运动后，按原剂量进食，血压会下降到75/115以下，那么可以再次减少剂量，恢复调节血压的能力。最好两个月做一次微调。

如果减少剂量，或者遵医嘱停药，要坚持每天早餐和量血压，尤其是冬季气温下降的时候，保证自身安全。

11，中草药调理

中草药也不能根治高血压，但中草药可以调节其亚健康状态，还可以疏通血压，改善心脑血管微循环。如果高血压的症状不严重，选择中草药进行调理是很有效的，但是你要找一个好医生，找一个有这方面经验的老中医。

如果血压高，可以每年上半年和下半年各调一次中药，每次两周。

12.高血压可以逆转吗？

发现血压偏高。事实上，血压会随着年龄的增长而升高。通过生活方式的改善和中医调理，现有降压药的剂量已经几年没有增加了，也就是说你已经扭转了血压随年龄增长而升高的趋势。如果你调整生活方式和中医，你的降压药用量可以减少，这是一个比较明显的逆转。随着剂量的减少，你已经保护了你的肝肾。

如果效果比较好，发现高血压时血压不太高。通过生活方式的改善和中医调理，在西医同意的情况下可以停药观察，半年到一年也不会反弹。这是反转的最高境界，我自己也达到了这种效果。但我还是坚持每天早晚量血压，改善生活方式，每半年请名医调理。

希望你努力！！！