女性吃哪些睾酮高的食物？调节女性高睾酮的食疗方法。

薏仁海带粥材料:薏仁、枸杞、桃仁各15g，海带、甜杏仁各10g，绿豆20g，粳米50g。

练习:

1.桃仁、杏仁加水煎煮，取汁。

2.每天两次用其他材料煮粥。

菠菜粥材料:粳米250克，菠菜250克，各种调料(根据自己口味)。

练习:

1.将菠菜洗净，放入沸水中焯一下。

2.粳米洗净倒入锅中，加适量清水。

3.粳米快熟时，加入菠菜，煮成粥，加入各种调料。

桃花猪蹄粥材料:桃花1g，干净猪蹄1g，粳米10g，盐，酱油，姜粉，葱，香油，味精。

练习:

1.将桃花焙干，研成细粉备用。

2.粳米洗净，猪蹄与骨头分开，炒锅加适量水烧开，再用文火煨至猪蹄熟透，取出骨头。

3.加入大米和桃花粉，用文火煨粥，粥内加入盐、香油等调料拌匀。每隔一天服用一剂，分次温服。

核桃乳饮料材料:核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

工作方法

1.先将核桃和黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。

2.研磨后均匀倒入锅中与牛奶一起煮至沸腾，再加入少量糖，早晚各一碗。非常适合血燥导致内分泌失调的女性。

香附子橙子鸡

材料:香附、金桔饼各20克、枳壳10克、鸡1只。

练习:

将鸡清洗干净后，去除杂质，将香附等中药放入鸡腹中，放入蒸笼蒸熟。去渣，吃汤鸡，吃完吃金橘饼。每周1次。

胡萝卜柿子瘦肉汤材料:胡萝卜2根，柿子2个，去核红枣8个，瘦猪肉200克。

练习:

1.胡萝卜去皮，切成厚片，柿饼和红枣用水洗净，瘦肉切片。

2.将所有材料放入砂锅中，加水炖约1小时。调味后就可以和汤一起吃了。