一天吃多少片枸杞最好，枸杞过量的严重后果。

枸杞是一种常见的中草药，具有滋补肝肾、益视力等作用。由于枸杞的品质不同，其个头大小也不同，所以枸杞的用量通常不是以“粒”来衡量，而是以“克”来衡量。一般健康成年人的枸杞用量不宜超过20克，品质较好、个头较大的枸杞约为15-20。对于较小的枸杞，可能有20-30个左右，甚至更多。

另外，还需要注意的是，如果服用枸杞是为了治疗某些疾病，剂量要咨询医生，不宜盲目服用。

2枸杞过量的严重后果一般来说，枸杞作为药食同源的中药材，即使过量食用也是没有危害的。由于枸杞具有很强的滋补作用，如果吃多了枸杞，可能会加重人体内的燥热之气，引起上火、流鼻血、红眼等不适。一般停用枸杞一段时间后，症状可以自然缓解，不用太担心。

3枸杞禁忌发热患者不宜食用感冒、发热或炎症患者的饮食，宜清淡易消化，而枸杞有很强的滋补作用。如果在此期间过多食用枸杞，会导致不适加重。

脾胃虚弱的人吃草药要慎重:“脾胃寒痰不足者，腹泻者勿入”，也就是说，脾胃虚弱、经常腹泻的人不宜常吃枸杞，否则会加重脾胃寒痰郁结，加重脾虚症状。

阴虚上火的人要慎吃枸杞，枸杞比较滋补，吃多了容易上火。所以阴虚容易上火的人要少吃枸杞，否则很可能加重体内燥热之气，导致阴虚症状加重，对身体不好。

4枸杞怎么吃1吃干？枸杞最简单的吃法是放在嘴里嚼干，但这种方法不适合牙齿不好的老人。

2.泡在水里。泡水也是常见的枸杞吃法。放入杯中，倒入开水中泡茶。

3、汤。做鸡汤、高汤、排骨汤时，几块枸杞一起炖，既能增强其营养，又能使汤的味道更丰富。

4.煮粥。煮粥的时候还可以放一些枸杞，既能提升其口感和营养，又能让粥看起来更有食欲。