肚子胀气，老想放屁怎么办？
考虑到与胃肠气滞有关，首先要注意不油腻、高蛋白、容易胀气的食物。这种情况下可以适当多吃胡萝卜、大蒜等食物，同时要多注意参加体育锻炼，促进肠胃蠕动。放屁也是一种舒气，不要刻意控制。腹胀的原因有:吃得太油腻，吃得太快。压力过大直接影响生理功能，就是肠道功能紊乱。烦恼、生气、愤怒也会损伤肠胃。这种饮食不卫生。饮水过少或纤维素类食物摄入过少引起便秘和胀气。生活不正常。
一般胃肠功能紊乱，科学饮食，避免腹寒。打嗝是胃里的气体从喉咙里出来的一种漫长而缓慢的症状。嗳气的原因通常是生理性的，但病理性的嗳气通常是由食物堆积或胃不足引起的。避免吃对身体有刺激性和敏感性的食物，饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少喝酒；情绪稳定，放松，适量运动，劳逸结合。营养均衡，多吃富含蛋白质的食物、果蔬、豆制品，并可吃碱馒头；自我治疗:舌头负重，唾液储存在口中慢慢吞咽(碱性唾液中和胃酸)。大多是消化不良，胃肠运动缓慢引起的。患有胃炎和胃溃疡的人经常胃胀。膨胀是1。机制:腹胀的原因很多，比如精神紧张、消化不良等。，主要是胃动力不足。一般都是饭后饱胀，嗳气，坐立不安，茶饭不思。
胀气，经常放屁，肚子里有很多气体，说明你的胃肠道功能失调，是菌群失调引起的。多吃纤维素高的食物，少吃豆制品，多吃水果，不吃刺激性食物。在不久的将来，应该禁止吸烟、饮酒、喝咖啡、喝茶、吃冷的和辛辣的食物。少吃含淀粉的食物，如土豆、芋头、粉条、红薯等凉粉，不吃苏打饼干，定时少食多餐，不吃太硬不易消化的食物。
放屁大致有两个原因。一种是你经常吃一些产气的食物，比如红薯、洋葱、白菜、豆类等豆制品，所以会放屁。饮食上尽量少吃。不要暴饮暴食。吃饭时要细嚼慢咽，避免一起吃空气过多，避免吃容易产气的食物。多吃易消化的粥和汤。因为肠道蠕动或肠道功能障碍会导致食物在肠道内异常发酵，从而导致产气增加。注意增加运动，会改善肠胃蠕动和消化吸收。注意腹部保暖，清洁规律饮食。忌生冷辛辣食物。
建议首先要注意休息，饮食清淡温热，注意饮食卫生，不吃辛辣油炸食物，按时上厕所，形成生物钟。多吃蔬菜水果，避免辛辣生冷，定时定量运动，保持乐观舒适的心情，注意休息，避免过度劳累。建议服用维生素c进行调理:具有抗氧化、解毒的作用，缓解精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。