一种养血防脱发的饮用当归何首乌药膳

女性经常被脱发和白发困扰。中医认为可以通过药膳和食疗来改善，特别是对于容易贫血或低血压的女性。所以，在中医里调理白发脱发，是不是也有依据呢？补血？所以要“养肝血，补肾气，滋肾水”，既能抗衰老，防止身体机能退化，又有助于头发增生。

女性经常被脱发和白发困扰。中医理论认为是肝血亏虚，肾阴虚。中医陈指出，中医认为“发为血，肾为旺”，“血为盛，血为弱”，说明头发在中医上与血、肾关系密切，早白头发往往是由忧虑、血热、脱发滋养的。

女性容易脱发，头发花白。中医认为是肝血亏虚，肾阴虚。我们可以从气血的改善入手，用当归、何首乌等具有补血作用的药材，辅以丹参或桃仁，激活气血，通过桑葚、熟地黄、枸杞、黑芝麻滋补肝肾，使血液循环通畅，都有机会使萎缩的毛囊再生。

饮食方面，要多吃红色和黑色的食物，以补血补肾。如果多吃葡萄、樱桃、苹果、红豆、紫甘蓝、菠菜、发菜、海带、海带、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、桑葚等，有助于乌发润泽。

《预防白发的药膳和茶》:

1.药材:何首乌2元，女贞子3元，墨旱莲2元。

2.做法:用600°C的水烧开后，转小火，煮大约10分钟，然后让温度降下来，就可以喝了。

3.功效:此药茶具有滋补肾阴、滋补肝肾、补血乌发、改善脱发的作用。

另外，预防脱发和白发，建议放松心情，不要太累，保持乐观，睡眠充足。平时要注意保养头发，减少风吹日晒和化学物质对头发的伤害，尽量减少烫发和染发；用温水洗头，辅以指尖和头皮，促进血液循环；梳头可以促进头皮末端神经的循环，帮助头颈部的穴位，达到预防脱发和白发的效果。

值得注意的是，当你发现白发时，不要直接拔掉，以免对毛囊造成永久性损伤，这样会降低新头发生长的机会和速度，周围健康的毛囊也容易受损，减缓头发黑色素的生成。最后，其他头发不是变白就是变质，不要轻易拔白发。