肝气郁结，吃饭时腹胀，一直胸闷。有哪些方法可以教你提高？

柴胡有疏肝解郁的功效。川芎用于活血行气止痛；这两味药合用有助于柴胡疏肝解郁，增加行气活血止痛的功效。都是部级药品。陈皮、枳壳理气解郁，芍药、甘草养血柔肝、解郁止痛，为辅药。甘草混合各种药物使其有效。这些药物合起来有疏肝理气、活血止痛的作用。调理也可用于改善肝气郁结。

第一，一旦感到精神紧张，血液中的肾上腺素就会增加，流入肝脏的血液也会增加。相反，如果身心放松，副交感神经将占主导地位，流向肝脏的血液可能会增加。建议压力过大的酒精可以尝试瑜伽、沐浴、芳香精油或凉茶来缓解压力。

第二，自我运动有益健康，但过度运动容易产生有害物质，如活性氧、氨等。肝脏必须解毒，增加肝脏的阴性胆。建议采取更简单的有氧运动，如散步、游泳等，充分燃烧堆积在肝脏的脂肪，预防脂肪肝。三、远离二手烟:香烟中有很多有害物质，不仅会增加肝脏的工作负荷，还会使外周血管收缩，从而减少肝脏的血流量，增加肝脏的负担。

一般来说，睡前三小时吃晚饭最理想。如果吃宵夜后马上上床睡觉，肝脏会完全正常，睡眠时不能休息，会影响其新陈代谢和排毒功能。如果吃得晚，尽量简单，比如喝一杯热牛奶。总之，你一定要注意减轻肝脏的负担。