家长经常给孩子买这四种零食，既营养又健脑，比保健品强多了！

没有父母希望自己的孩子更聪明。导致很多家长盲目的花大价钱给孩子买营养保健品，却忽略了生活中一些优质的健脑食品。这不是越走越远吗？下面给你介绍四种食物，可以作为孩子的零食，让他们吃起来更聪明。快速看一下。

1，花生

花生富含优质蛋白质、卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素。每天吃花生会让孩子的神经系统发育更好，提高记忆力。但有小宝宝的妈妈要注意，花生好，不宜多吃。每天给宝宝吃的花生最好不要超过9颗。另外，花生容易引起宝宝过敏。如果有家族过敏史或者宝宝过敏，需要谨慎食用花生。

2.核桃

核桃仁长得像人脑，所以自古就有吃核桃补脑的说法。我们的祖先留下的东西是如此神奇！这个核桃就不用说了，真的有“以形补形”的功效，因为核桃本身含有大量的营养物质，可以滋养大脑，提高智力，对孩子的脑组织发育尤为重要。比如卵磷脂，对儿童脑神经有很好的保健作用。所以核桃特别适合经常用脑的同学。但需要注意的是，宝宝吃核桃时，不宜过量，一天不超过1~3个为宜。

3.榛子

榛子含有八种人体必需的氨基酸，在坚果家族中非常罕见。经常食用不仅能健脑，还能明目。益生菌发酵的酸奶不仅保留了牛奶中的营养成分，其中蛋白质和钙比牛奶更容易被人体吸收，而且乳酸菌还能帮助宝宝调节肠道健康。