宝宝应该怎么补充营养？
在母亲的提醒下，我仔细检查了鲍尔的口腔。下面的牙龈又硬又硬，我隐约看到小白乳牙在发芽。原来我家二宝真的要长牙了，看来吃肉的日子也不长了。
我妈告诉我，小时候因为生活条件差，营养不良，牙齿长得晚。长第一颗乳牙花了15个月，后来长出来的牙都不好。现在生活条件好了，一定要注意宝宝出牙期的营养。那么，宝宝长牙需要什么营养呢？查阅相关资料后发现，宝宝在出牙期不仅要补钙，还需要这些营养素。如果宝宝正在长乳牙，要及时补充。
(1)钙和磷
在宝宝的出牙期，钙和磷尤为重要。有了它们，宝宝的小乳牙就会长大，长硬。所以妈妈在做辅食的时候，要考虑多使用含有这些营养成分的食材。
比如，钙磷含量高的食材有肉、鱼、海带、虾皮、紫菜、鸡蛋、牛奶、豆类等。妈妈在做辅食的时候，把这些食材进行变化搭配，做出不同图案的辅食。比如:紫菜蛋花汤、蛋黄鱼汤、鱼粥、冬瓜虾皮汤、虾仁豆腐、奶油鱼等等。
(2)适量的蛋白质
我们知道蛋白质是细胞的主要成分。如果婴儿在出牙期间没有摄入足够的蛋白质，婴儿可能会出牙晚或牙齿不整齐。所以在出牙阶段，家长要给宝宝补充适当的蛋白质。肉、鱼、蛋黄可以为动物提供蛋白质，豆类可以为植物提供蛋白质。
一般情况下，婴儿期蛋白质的主要来源是母乳和奶粉。每100毫升母乳中含有约1克蛋白质。同时，大部分婴儿奶粉富含蛋白质。营养专家建议，一岁以下的宝宝，每天吃700~800毫升的母乳或配方奶，基本就能摄取足够的蛋白质。
1~3岁宝宝，每天蛋白质35 ~ 40g。家长可以通过日常饮食中的肉、蛋、鱼、豆类和各种谷物为宝宝提供足够的蛋白质。爸爸妈妈可以这样搭配宝宝的饮食:每天乳制品约450ml+鱼约100克+豆制品约80克+蔬菜水果约80克+米饭约100克。
(3)适量的维生素
维生素a、维生素c和维生素d在宝宝的出牙期起着重要的作用。维生素A可以帮助婴儿的牙齿生长。如果宝宝缺乏维生素A，很容易延迟宝宝出牙。维生素A含量高的食物有肝脏、奶油、蛋黄、深绿色叶蔬菜、黄色蔬菜、黄色水果等。妈妈可以选择这些食材做不同的辅食，比如鸡肝糊、南瓜粥、香蕉酸奶等等。
维生素c可以帮助宝宝的牙齿发育，缺乏维生素c可能会导致宝宝的牙齿发育不良。维生素C含量高的食物有猕猴桃、枣、草莓、苹果、葡萄等，蔬菜有大白菜、菠菜、土豆、西红柿、西兰花等。
维生素D是婴儿生长发育的必需维生素。如果宝宝缺乏维生素D，也会出现出牙延迟、牙齿小、齿距大的情况。维生素D的主要食物来源有:猪肝、鸡肝、鱼干、鳕鱼、沙丁鱼、牛奶、奶油、蛋黄等。
婴儿的出牙期是成长过程中的一个重要阶段。家长要做好各种细节，尤其是一些注意事项，才能让宝宝有一口好牙。
01.及时调整辅食的状态。
宝宝一开始添加的辅食是泥糊状的。随着宝宝乳牙的萌出，家长要及时调整辅食的形状，可以给宝宝吃一些软丁食物或磨牙饼干、颗粒食物。这些质地粗糙的食物可以锻炼宝宝的咀嚼能力，非常有利于促进宝宝的咀嚼能力。
02.少吃甜食
甜食过量容易导致宝宝龋齿。在宝宝出牙期间，让宝宝少吃甜食。一天吃糖的次数越多，口腔分泌酸性物质的次数就越多，口腔就会越来越脆弱。所以宝宝吃糖的次数不要太多。最好让宝宝在限定时间内吃完当天允许的甜食，晚饭后不要吃任何甜食。
03.做好口腔清洁工作
吃完牛奶和辅食后，或者每天晚上，给宝宝喂点温水，把嘴里残留的食物珠冲洗干净。宝宝长出第一颗乳牙后，家长要用手指牙刷帮助宝宝擦洗乳牙和牙龈。当宝宝有8~20颗牙齿时，可以使用带手柄的硅胶牙刷清洁宝宝的牙齿