茯苓可以祛湿吗？可以用茯苓去湿气吗？

茯苓性平味甘，有利于水分渗透的作用，能促进体内多余水分的排除，故有一定的除湿作用。体内湿气过多导致身体不适，可以吃茯苓去湿气。

2如何吃湿气？茯苓红豆薏米粥原料:

茯苓粉20g，赤小豆50g，薏米100g。适量的糖。

练习:

赤小豆泡半天，薏米煮粥。赤小豆煮开后，加入茯苓粉煮粥，加少许糖。

茯苓茯苓粥材料:

茯苓粉、粳米、盐、胡椒粉、味精。

练习:

1.将淘洗干净的粳米与茯苓粉一起放入锅中煮粥；

2.大火烧开后，文火煨至糯米烂透。最后加入其他调料，搅拌均匀。

3茯苓要吃10~15左右才能去湿气。

茯苓可通过煮粥、炖汤、煎服等方式去除湿气。常用于煎服，一般用量为10 ~ 15g，可根据个人体质增减。茯苓、薏苡仁、红豆、莲子合起来煮粥，除湿效果更好。

4长期用茯苓祛湿？建议长期少量食用。

茯苓性平，一般人都能吃。经常食用茯苓可以增强免疫力，利尿消肿，化痰止咳，改善睡眠，缓解疲劳。服用茯苓调理身体应遵循循序渐进的原则，有利于药效的发挥。但注意不要吃得太多，以免对身体造成伤害。