如果我的脚趾碰到了，并且一直疼，我该怎么办

撞击伤后迅速消肿止痛是指受伤部位有淤血，24小时内可给予局部冷敷，可减少出血和疼痛。48小时后可给予局部热敷消肿，促进肿胀消退。肿胀部分要积极治疗，及时复查。平时多注意消肿的保护。冷敷热疗，结合消炎对症治疗，并及时复查治疗，达到快速消肿止痛。

外伤后导致局部肿胀疼痛达六小时，就要考虑是否有骨折。如果现在相邻关节可以活动，应力一般可以排除骨折。

建议:如你所说，需要大致考虑实际情况，最好通过拍照排除骨折。如果是软组织挫伤，24小时内冷敷，晚上睡觉抬高患肢，口服外伤丸，消炎止痛药物等。能缓解肿痛，24小时后可进行局部按摩、针灸、中药外敷等综合治疗。碰撞后24小时内应用冰敷，24-48小时后应用热敷。冰敷可以止血止痛，热敷可以促进淤血的吸收和消散，缓解疼痛。