麦当劳早餐热量计

主餐:汉堡260；芝士汉堡310；麦香鱼340；麦香鸡400；烤鸡腿堡430；双层芝士汉堡450；巨无霸500；迈拉姬颓堡570

食物搭配:玉米杯(小)70，(大)110；圆筒冰淇淋150；麦辣鸡翅(右)240；馅饼(菠萝)240，(芋头)260；薯条(小号)250，(中号)350，(大号)430；新地(草莓)280，(菠萝)280，(巧克力)340；奶昔(云娜，小)280，(云娜，大)370。

饮品:热红茶(无糖无奶)0、热咖啡(无糖无奶)5、蔬菜海鲜汤40、冰茶(小)90、(中)130、(大)190；可乐(小)110，(中)150，(大)220；雪碧(小)110，(中)160，(大)240；芬达(小)120，(中)170，(大)260。

麦当劳汉堡卡路里

每100g汉堡含有456卡路里。当然这个数值只是一个大概的平均值，因为不同种类的汉堡用料不同，热量也不一样。

比如一个培根汉堡，100g，培根和奶酪，调味酱，含311卡路里；100克单层汉堡配一个肉饼，里面加了调味酱和蔬菜，热量是256卡。

至于麦当劳那样的双层牛肉汉堡，如果我们吃一个，就相当于吃了437卡路里，这就需要我们做2185个仰卧起坐，或者慢跑6.4公里，或者做437个俯卧撑来消耗这些卡路里。