很苦恼怎么办？

答:可以用中药和西药治疗自己的烦躁，也可以考虑自我调节。在中医治疗上，可以用九味镇心颗粒、安神补脑液、疏肝解郁胶囊。

这些中药提取物能有效缓解烦躁情绪，使自己平静下来，安全性更高，副作用更少，患者耐受性更高。2、也可用西药治疗，常用药物有苯二氮卓类，如劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。

这类药物起效快，服用30分钟左右效果明显，可缓解烦躁、镇静、抗焦虑。3，也可以主动调整自己，比如主动转移注意力，做自己喜欢感兴趣的事情。

比如听音乐，唱歌，聚会，吃美食，看电影等等。这些活动可以让你的心情变好，同时有效缓解烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪问题。